Дървен материал от www.emsien3.com

The best bookmaker bet365

The best bookmaker bet365

Menu

Ποιοι πρέπει να κάνουν πιλάτες

Ποιοι πρέπει να κάνουν πιλάτες

Χρήσιμες πληροφορίες για το πιλάτες

 

Το πιλάτες είναι μια μορφή άσκησης χαμηλής έντασης.

Οι ασκήσεις πιλάτες είναι σχεδιασμένες για να δυναμώνουν τον πυρήνα των μυών βελτιώνοντας τη σταθερότητα της λεκάνης και τον έλεγχο της κοιλιάς.

Επίσης, οι ασκήσεις πιλάτες συμβάλλουν στην ευλυγισία, την κινητικότητα και τη δύναμη των αρθρώσεων.

Οι ασκήσεις πιλάτες σας βοηθούν να χτίσετε δυνατούς μυς, να διατηρήσετε δυνατή μέση, αλλά και να βελτιώσετε τη στάση του σώματός σας.

Τα μηχανήματα για τις ασκήσεις πιλάτες

Το απλό μηχάνημα πιλάτες είναι ένα ξύλινο αντικείμενο με καλώδια, λαβές, ελατήρια και κυλιόμενες τάβλες. Ο καθένας αξιοποιώντας το βάρος του χρησιμοποιεί το μηχάνημα για να κάνει ασκήσεις για τους μυς της κοιλιάς, της μέσης, των μηρών και των γλουτών.

Το πιλάτες μπορεί να γίνει και με άλλα μηχανήματα.

Το πιλάτες, όμως, μπορεί να γίνει και με επιδαπέδιες ασκήσεις που σταθεροποιούν και δυναμώνουν τους μυς της κοιλιάς και της μέσης.

Στο πιλάτες δεν έχει σημασία η ποσότητα των ασκήσεων, αλλά η ποιότητα και έτσι απαιτούνται λίγες, αλλά ακριβείς επαναλήψεις, οι οποίες προσαρμόζονται στην ευλυγισία και την ικανότητα του καθενός.

Το πιλάτες είναι αποδεδειγμένη μέθοδος βελτίωσης και διατήρησης της φυσικής κατάστασης και είναι και αποτελεσματική στον περιορισμό συμπτωμάτων διαφόρων ασθενειών.

Τα μαθήματα πιλάτες κοστίζουν περισσότερο από άλλες θεραπείες, αλλά είναι αποτελεσματικά.

Οι τακτικές ασκήσεις πιλάτες αυξάνουν την δύναμη, επιμηκύνουν τους μυς και βελτιώνουν την ευλυγισία τους.

Οι τακτικές ασκήσεις πιλάτες συμβάλλουν στην απώλεια βάρους και βοηθούν και στην μείωση του πόνου της μέσης.

Διαβάστε, επίσης,

Pilates στην εγκυμοσύνη

Βlindfolded pilates

Βελτίωση των αθλητικών επιδόσεων με pilates

Σιγά μην κάνουμε άσκηση με τόση κούραση

Πρόληψη και θεραπεία ασθενειών με την άσκηση

Τα καλύτερα κόλπα για να φαίνεται το στήθος σας μεγαλύτερο

Οι καλύτεροι τρόποι για άσκηση το καλοκαίρι

Πώς θα αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά

Φυσιοθεραπεία με Clinical Pilates

Αποκτήστε επίπεδη κοιλιά

Τραυματισμός κατά την άσκηση

Κόλπα για επίπεδη κοιλιά

www.emedi.gr

 

 

Τελευταία τροποποίηση στιςΔευτέρα, 16 Νοεμβρίου 2015 09:28
Συνδεθείτε για να υποβάλετε σχόλια
επιστροφή στην κορυφή


Σχετικά με το EMEDI

Εφημερεύοντα Φαρμακεία