Дървен материал от www.emsien3.com

The best bookmaker bet365

The best bookmaker bet365

Menu

Γιόγκα και υγεία

Γιόγκα και υγεία

Τα οφέλη της γιόγκα στην υγεία

 

 

 

Η γιόγκα είναι μια σειρά στάσεων σε συνδυασμό με ασκήσεις ελεγχόμενης αναπνοής και είναι πολύ καλή θεραπεία για το άγχος.

Υπάρχουν πολλές σχολές σήμερα που διδάσκουν την τέχνη της αναπνοής, του διαλογισμού και της στάσης του σώματος.

Η γιόγκα αποτελεί μέρος της θρησκείας των ινδουϊστών, αλλά είναι και τρόπος ζωής.

Ο απώτερος στόχος της γιόγκα είναι να φτάσουν το σώμα και ο νους του ανθρώπου σε μια κατάσταση γαλήνης.

Η γιόγκα μειώνει το άγχος, επιβραδύνει την αναπνοή, μειώνει την πίεση, μεταβάλλει τα εγκεφαλικά κύματα και βοηθά την καρδιά να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά.

Για να επιτευχθεί αυτός ο στόχος απαιτείται συγκεκριμένη συμπεριφορά, διατροφή και διαλογισμός.

Η γιόγκα απαιτεί αλλαγή του τρόπου ζωής και χαρίζει ευλυγισία, χαλάρωση και ανακούφιση από το άγχος.

Οι ήρεμες και ακριβείς κινήσεις της γιόγκα βοηθούν το μυαλό να επικεντρώνεται λιγότερο στα ανούσια και καθημερινά προβλήματα.

Η γιόγκα βοηθά και όσους κάθονται πολύ ώρα μπροστά στον υπολογιστή κι έχουν καμπούρα.

Η γιόγκα βελτιώνει την ευλυγισία και την ισορροπία.

Η γιόγκα μειώνει την ανάγκη για φάρμακα στο άσθμα.

Η γιόγκα θεραπεύει τον πόνο στη μέση και τα αποτελέσματά της διαρκούν για μήνες.

Η γιόγκα ανακουφίζει τον πόνο, όταν ο ασθενής φοράει ταυτόχρονα επίδεσμο , στο σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα.

Η γιόγκα θεραπεύει την υπέρταση.

Η γιόγκα θεραπεύει τον πόνο στις αρθρώσεις σε οστεοαρθρίτιδα.

Πώς να κάνετε γιόγκα

Η γιόγκα πρέπει να γίνεται με προσοχή από όσους έχουν προβλήματα στη μέση και τις αρθρώσεις, γιατί κάποιες στάσεις ασκούν μεγάλη πίεση. Επίσης, όσοι έχουν υπέρταση, οστεοπόρωση, κίνδυνο θρόμβωσης, γλαύκωμα, οι έγκυες γυναίκες και όσες γυναίκες θηλάζουν πρέπει να κάνουν γιόγκα με επιτήρηση του θεραπευτή. Κάποιες στάσεις πιέζουν την μήτρα και τους μαστούς.

Μάθετε να κάνετε Χάθα Γιόγκα

Η Χάθα γιόγκα επικεντρώνεται στην ελεγχόμενη αναπνοή και στην στάση του σώματος, κυρίως.

Η στάση του κορμού, για παράδειγμα απαιτεί να ξαπλώσετε στο πάτωμα και να είστε εντελώς χαλαροί.

Ο έλεγχος της αναπνοής βοηθά να ελέγχετε το σώμα και το νου. 5 βαθιές ρυθμικές αναπνοές απαιτούνται και εστίαση στην αναπνοή καθώς ο αέρας περνά από όλο το σώμα και γεμίζει τους πνεύμονες. Η αναπνοή γίνεται με την μύτη.

Διαβάστε, επίσης,

Γιόγκα και απώλεια βάρους

Η τεχνική της χαλαρωτικής αναπνοής

Τα οφέλη της γιόγκα στις ψυχιατρικές παθήσεις

Γιόγκα γέλιου

Η διατροφή στη γιόγκα

Η γιόγκα θεραπεύει τις αρρυθμίες

Γιόγκα νίντρα

Γιόγκα για εγκύους και μαμάδες

Πώς θεραπεύει η γιόγκα;

Yoga πριν τον ύπνο

Τι σχέση έχουν η γιόγκα, ο στοχασμός και ο Πυθαγόρας

Σαχάτζα γιόγκα

Οργασμός με γιόγκα

Κάντε γιόγκα για να διατηρήσετε την υγεία της καρδιάς σας

Η γιόγκα στη θεραπεία του καρκίνου

Οργασμός με γιόγκα

Θεραπευτική γιόγκα για την κατάθλιψη

Hot yoga

Yoga πριν τον ύπνο

Η διατροφή στη γιόγκα

www.emedi.gr

Τελευταία τροποποίηση στιςΠαρασκευή, 02 Δεκεμβρίου 2016 10:06
Συνδεθείτε για να υποβάλετε σχόλια
επιστροφή στην κορυφή


Σχετικά με το EMEDI

Εφημερεύοντα Φαρμακεία