Τετάρτη, 06 Νοεμβρίου 2013 09:10

Tips για αποτοξίνωση εύκολα και απλά

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(2 ψήφοι)
Όλοι γνωρίζετε την ανάγκη του οργανισμού μας για αποτοξίνωση
Δεν χρειάζεται και μεγάλη προεργασία. 
Ακολουθήστε αυτά τα απλά καθημερινά tips και θα βγείτε κερδισμένοι...
  • Πρώτο και απολύτως απαραίτητο, το πρωινό.  Μην παραλείπετε ποτέ να τρώτε πρωινό  Δίνει τα απαραίτητα καύσιμα στον οργανισμό μας για να λειτουργήσει μέσα στη μέρα.
  • Πιείτε άφθονο νερό. Μην ξεχνάτε ποτέ πόσο σημαντικό ρόλο παίζει για την αποτοξίνωσή μας.
  • Η διατροφή παίζει και αυτή το ρόλο της. Αποφύγετε γλυκά, αναψυκτικά, προτιμήστε τροφές με πρωτεΐνες, φρούτα και λαχανικά και τροφές που ενισχύουν τον μεταβολισμό.
  • Εμπλουτίσετε την διατροφή σας με διαφόρων ειδών καρυκεύματα που δίνουν έξτρα ώθηση στον μεταβολισμό μας, όπως το πιπέρι καγιέν, η κανέλα και το τζίντζερ.
  • Προσθέστε ξηρούς καρπούς, όπως καρύδια, αμύγδαλα κ.ά. στο γιαούρτι ή στην σαλάτα σας. Με μέτρο βέβαια, κρύβουν και αυτοί τις θερμίδες τους.
  • Ασκηθείτε. Μην παραλείπετε να εναλλάσσετε τη συχνότητα και την ένταση των ασκήσεων σας. Δοκιμάστε καινούρια πράγματα και συνδυάστε τα με κάποια αερόβια άσκηση, όπως cardio ή cardio pilates.
  • Κοιμηθείτε καλά. Το άλφα και το ωμέγα για την ψυχική και σωματική μας υγεία.
Βιβλιογραφία

modusvivendipilates.wordpress.com

Διαβάστηκε 984 φορές
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
DMC Firewall is a Joomla Security extension!