Дървен материал от www.emsien3.com

The best bookmaker bet365

The best bookmaker bet365

Menu

Μεσογειακή δίαιτα

Μεσογειακή δίαιτα

Μεσογειακή δίαιτα-Mediterranean diet

 

Δίαιτα σύμφωνη με την πυραμίδα της μεσογειακής διατροφής

Με αυτή τη δίαιτα θα χάσετε 6 κιλά περίπου σε δύο εβδομάδες

 

ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ

Ημερομηνία έναρξης της δίαιτας:                     Βάρος σώματος:                       Προηγούμενο:

 

1η ΜΕΡΑ

Πρωινό: 1 γιαούρτι με μέλι και 1 Κ.Σ. τριμμένα καρύδια

Πρόγευμα: 1 πορτοκάλι

Μεσημέρι: 1 μικρό πιάτο γίγαντες πλακί και 1 σαλάτα πράσινη

Απόγευμα: 1 πράσινο τσάι

Βράδυ: 1 σαλάτα χωριάτικη με ένα παξιμάδι ολικής άλεσης

 

2η ΜΕΡΑ

Πρωινό: 1 γιαούρτι με μέλι και 1 Κ.Σ. τριμμένα καρύδια

Πρόγευμα: 1 πράσινο μήλο

Μεσημέρι: Λίγες σαρδέλες ψητές στο φούρνο και 1 σαλάτα πράσινη

Απόγευμα: 1 πράσινο τσάι

Βράδυ: 1 σαλάτα χωριάτικη με ένα παξιμάδι ολικής άλεσης

 

3η ΜΕΡΑ

Πρωινό: 1 γιαούρτι με μέλι και 1 Κ.Σ. τριμμένα καρύδια

Πρόγευμα: 1 πορτοκάλι

Μεσημέρι: Φακές και 1 σαλάτα πράσινη

Απόγευμα: 1 πράσινο μήλο

Βράδυ: Ομελέτα 2 αυγά με λαχανικά

 

4η ΜΕΡΑ

Πρωινό: 1 γιαούρτι με μέλι και 1 Κ.Σ. τριμμένα καρύδια

Πρόγευμα: 1 ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκάλι

Μεσημέρι: Μακαρόνια με τριμμένη φρέσκια ντομάτα

Απόγευμα: 1 ποτήρι φρέσκο χυμό

Βράδυ: 1 πράσινη σαλάτα με ένα παξιμάδι ολικής άλεσης

 

5η ΜΕΡΑ

Πρωινό: 1 ρυζόγαλο με κανέλα

Πρόγευμα: 1 πράσινο μήλο

Μεσημέρι: Καλαμάρι ψητό στο φούρνο με λαχανικά

Απόγευμα: 1 πορτοκάλι

Βράδυ: 1 πράσινη σαλάτα με ένα παξιμάδι ολικής άλεσης

 

6η ΜΕΡΑ

Πρωινό: 1 χυμός πορτοκάλι, 2 φρυγανιές

Πρόγευμα: 1 πράσινο μήλο

Μεσημέρι: Ρεβίθια και 1 πράσινη σαλάτα

Απόγευμα: 1 πράσινο μήλο

Βράδυ: 1 πράσινη σαλάτα με ένα παξιμάδι ολικής άλεσης

 

 7η ΜΕΡΑ

Πρωινό: 1 χυμός πορτοκάλι, 2 φρυγανιές

Πρόγευμα: 1 μπανάνα

Μεσημέρι: Κοτόπουλο ψητό με ψητά λαχανικά

Απόγευμα: 1 πράσινο τσάι

Βράδυ: Ψητά λαχανικά

by SAVVI DIET

 

 

Τελευταία τροποποίηση στιςΠαρασκευή, 10 Ιανουαρίου 2014 11:17
Συνδεθείτε για να υποβάλετε σχόλια
επιστροφή στην κορυφή


Σχετικά με το EMEDI

Εφημερεύοντα Φαρμακεία