Πέμπτη, 16 Ιανουαρίου 2014 08:42

Χρήσιμες συμβουλές για τη διατροφή σας

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(2 ψήφοι)

Μυστικά για το πιάτο σας

Χρήσιμες συμβουλές για τη διατροφή σας

Μπανάνα: Πλούσια σε κάλιο, που χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία και βοηθάει στην αποβολή του υπερβολικού νατρίου από τον οργανισμό.

Μαύρη σοκολάτα: Όταν καταναλώνεται με μέτρο μπορεί να ανακουφίσει από τα συμπτώματα της χρόνιας κόπωσης.

Πλήρη τυριά: Αυτά τα τυριά έχουν πολλές θερμίδες και πολύ αλάτι και αν δεν καταναλώνονται με μέτρο ανεβάζουν την αρτηριακή πίεση. Όμως ένα πολύ μικρό κομμάτι τυρί μετά από κάθε κύριο γεύμα συμβάλλει στην πρόληψη της τερηδόνας και στην αναδόμηση της αδαμαντίνης των δοντιών.

Αλάτι: Το ξέρετε ότι αν μειώσετε το αλάτι κατά το ήμισυ θα χάσετε κατευθείαν 2 κιλά;

Καφές: Ο καφές βοηθά στην πρόληψη εκδήλωσης σακχαρώδη διαβήτη.

Σπανάκι: Το σπανάκι μειώνει την πίεση αίματος και βελτιώνει την κυκλοφορία.

Κόκκινο κρασί: Το κόκκινο κρασί μειώνει ως και 50% τον κίνδυνο εγκεφαλικού.

Ξηροί καρποί: Παρόλο που έχουν πολλές θερμίδες προκαλούν αίσθημα κορεσμού, με κατανάλωση μικρής ποσότητας καθημερινά.

Αυγά: Όταν καταναλώνονται για πρωινό βοηθούν να χάσετε περισσότερο βάρος και περισσότερο λίπος

Μανιτάρια: Τα μανιτάρια portobello έχουν πιο πολλά αντιοξειδωτικά (υψηλότερο σκορ ORAC, που είναι δείκτης μέτρησης της αντιοξειδωτικής ισχύος) από τις ντομάτες, τα φασολάκια και τα καρότα.

Ρόκα: Είναι εξαιρετική πηγή φυτοθρεπτικών ουσιών με τονωτικές, διουρητικές, αντιφλεγμονώδεις και αφροδισιακές ιδιότητες.

Δημητριακά ολικής αλέσεως: Τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και μειώνουν κατά 20% τον κίνδυνο για καρκίνο παχέος εντέρου.

Μουστάρδα: Η καυτερή μουστάρδα επιταχύνει τον μεταβολισμό 15% για περίπου δύο ώρες.

Διαβάστε, επίσης,

Μυστικά για πετυχημένες συνταγές

Μαγειρεύοντας με τα παιδιά

Προσέξτε το καμουφλαρισμένο αλάτι

Η κουζίνα του μέλλοντος

Οι χρυσοί κανόνες για μια καλή μακαρονάδα

www.emedi .gr

Διαβάστηκε 1252 φορές
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Μυστικά για το κρασί Μωβ πατάτες »
DMC Firewall is developed by Dean Marshall Consultancy Ltd