Дървен материал от www.emsien3.com

The best bookmaker bet365

The best bookmaker bet365

Menu

Τα οφέλη από τις σαρδέλες

Τα οφέλη από τις σαρδέλες

Οι σαρδέλες μειώνουν τα τριγλυκερίδια και αυξάνουν την καλή χοληστερόλη

Η σαρδέλα είναι ένα ψάρι ιδιαίτερα θρεπτικό, πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνη D και B12 και πρωτεΐνες και έχει πολύ χαμηλά ποσοστά επιμόλυνσης από υδράργυρο. Περιέχει αρκετά μεγάλη ποσότητα χοληστερόλης, η ποιότητα της οποίας όμως την κάνει μη επιβλαβή στην χρόνια κατανάλωση. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν πολλά οφέλη στην καλή υγεία, καθώς προστατεύουν από καρδιαγγειακά νοσήματα, βοηθούν στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου, την σωστή ανάπτυξη και συμβάλουν στην μείωση του κινδύνου προσβολής από χρόνιες ασθένειες, όπως αρθρίτιδα και καρκίνος.

Τα ωφέλιμα ω-3 λιπαρά οξέα υπάρχουν και σε φυτικές ίνες (π.χ. λιναρόσπορος) αλλά η ποιότητα αυτών που προέρχονται από τις σαρδέλες είναι ανώτερη..

Είναι αντικείμενο εμπορίας σε διάφορες μορφές, όπως νωπό, κατεψυγμένο, κονσερβοποιημένο, αποξηραμένο, παστό και καπνιστό.

Προτιμήστε τις φρέσκες σαρδέλες ψητές με λίγο ελαιόλαδο, σκόρδο και μαϊντανό.

Διαβάστε, επίσης,

Όλα τα μυστικά για να διώξετε τις ρυτίδες

Τα παχιά ψάρια προστατεύουν από τον καρκίνο νεφρού

Ιχθυέλαια

Μήπως έχετε αυξημένο ουρικό οξύ;

www.emedi.gr

Τελευταία τροποποίηση στιςΔευτέρα, 19 Σεπτεμβρίου 2016 19:50
Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Ρόδι Χάνος »
Συνδεθείτε για να υποβάλετε σχόλια
επιστροφή στην κορυφή


Σχετικά με το EMEDI

Εφημερεύοντα Φαρμακεία