Дървен материал от www.emsien3.com

The best bookmaker bet365

The best bookmaker bet365

Menu

Η διατροφή στην υπόταση

Η διατροφή στην υπόταση

Χρήσιμες συμβουλές για την υπόταση

Υπόταση, ICD-10 I95, λέγεται η χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Συγκεκριμένα, στην υπόταση η συστολική αρτηριακή πίεση βρίσκεται σε επίπεδα κάτω από τα 100 mmHg.

Τα συμπτώματα στην υπόταση περιλαμβάνουν τη ζάλη, την ατονία, τη δύσπνοια και το αίσθημα παλμών. Κάποια άτομα έχουν χαμηλή πίεση (υπόταση) από ιδιοσυγκρασία, φαινόμενο που συχνά είναι αθώο. Στις περιπτώσεις αυτές η εμφάνιση συμπτωμάτων από την υπόταση είναι σπάνια και πολλές φορές ανταποκρίνονται στην αύξηση λήψης άλατος.

Υπάρχουν όμως και περιπτώσεις στις οποίες η υπόταση είναι αποτέλεσμα παθολογικών καταστάσεων που χρειάζονται θεραπεία. Τέτοιες καταστάσεις που συνδέονται με την υπόταση είναι η αναιμία, η αιμορραγία, η αφυδάτωση, ορισμένες καρδιακές παθήσεις, ορισμένες ενδοκρινολογικές ανωμαλίες, οι πνευμονικές παθήσεις, η τοξική δράση φαρμάκων και η νευροπάθεια.


Ποιες είναι οι αιτίες της υπότασης

Οι αιτίες ποικίλουν. Αν και είναι σύνηθες φαινόμενο σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, αυτό δεν είναι απόλυτο. Η ηλικία είναι μία από τις πολλές αιτίες αλλά σε συνάρτηση με άλλους παράγοντες.

Η υπόταση μπορεί να προκαλείται από:

  • Aφυδάτωση.
  • Aκινησία, αν για παράδειγμα έχετε μείνει για αρκετή ώρα ακίνητος σε ένα κρεβάτι.
  • Eγκυμοσύνη.
  • Kαρδιολογικά περιστατικά, όπως έμφραγμα, ανακοπή κ.λπ.
  • Aναιμία.
  • Aσθένεια Πάρκινσον.
  • Aσθένειες του ενδοκρινολογικού, συμπεριλαμβανομένων του διαβήτη και των προβλημάτων θυρεοειδούς.
  • Προβλήματα, που έχουν προκληθεί από φαρμακευτικές αγωγές, οι οποίες χορηγούνται για την αρτηριακή πίεση.
  • Άλλες αγωγές, που χορηγούνται για την καταπολέμηση του άγχους, της κατάθλιψης, της στυτικής δυσλειτουργίας.
  • Ουσίες, που λαμβάνονται ταυτόχρονα με τη χορήγηση θεραπείας για την αρτηριακή πίεση (ναρκωτικά, αλκοόλ, βαρβιτουρικά κλπ).


Χρήσιμες συμβουλές για την υπόταση

Για τους περισσότερους ανθρώπους, η αντιμετώπιση της υπότασης συνεπάγεται συγκεκριμένες αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής τους γενικά.

Οι κυριότερες συστάσεις περιλαμβάνουν :

•               Προσθήκη περισσότερου αλατιού στη διατροφή, που να μην υπερβαίνει όμως τα 2.5-3 γραμμάρια νατρίου την ημέρα.

•               Πόση αρκετών υγρών, μη αλκοολούχων, τουλάχιστον 8 ποτήρια ημερησίως. Καλή λύση αποτελούν τα αθλητικά ποτά, που είναι πλούσια σε ηλεκτρολύτες και κυρίως σε νάτριο και κάλιο και ιδιαίτερα για άτομα που γυμνάζονται έντονα τους θερινούς μήνες. Ιδιαίτερα το καλοκαίρι, πρέπει να αναπληρώνονται οι απώλειες υγρών που προκαλούνται από την αυξημένη εφίδρωση.

•               Κατανάλωση μήλων και εσπεριδοειδών που έχουν ωριμάσει φυσικά, τα οποία ενδείκνυνται για την υπόταση.

•               Σωματική άσκηση, για ενίσχυση της ροής του αίματος.

•               Σε περίπτωση ιώσεων, προσθήκη επιπλέον αλατιού και υγρών στο καθημερινό διαιτολόγιο.

•               Αποφυγή της πολύωρης έκθεσης στον ήλιο και σε ζεστό νερό, καθώς και της ορθοστασίας.

•               Σε περίπτωση ζάλης ή λιποθυμίας, τοποθέτηση των ποδιών σε επίπεδο υψηλότερο από το κεφάλι και κατανάλωση όσο το δυνατόν περισσότερων υγρών.

Διαβάστε, επίσης,

Πώς θα αποφύγετε την αφυδάτωση και το ξεφλούδισμα

Φλεβοκομβική βραδυκαρδία

Αν έχετε συχνά ταχυκαρδία

Ρόφημα για την καλοκαιρινή υπόταση

Κακοήθης υπερθερμία

Πρόληψη ασθενειών με γανόδερμα

Σημεία αφυδάτωσης

Αν αθλείστε το καλοκαίρι

Τι να κάνετε αν πάθετε γαστρεντερίτιδα στις διακοπές

Φρέσκοι χυμοί ανάλογα με τις ανάγκες σας

Αφυδάτωση και υπερυδάτωση

www.emedi.gr

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Τι να κάνετε για να μην νιώθετε υπνηλία Φαγκρί »
Συνδεθείτε για να υποβάλετε σχόλια
επιστροφή στην κορυφή


Σχετικά με το EMEDI

Εφημερεύοντα Φαρμακεία