Дървен материал от www.emsien3.com

The best bookmaker bet365

The best bookmaker bet365

Menu

Τρόφιμα για να χάσετε βάρος

Τρόφιμα για να χάσετε βάρος

Τα τρόφιμα που μπορείτε να τρώτε για να χάσετε βάρος

 

Υγιεινές τροφές για να χάσετε βάρος

  • Βακκίνια ή βατόμουρα

Είναι μία από τις πιο ισχυρές διαθέσιμες θεραπευτικές τροφές. Τα βατόμουρα περιέχουν μια φυσική ουσία σαν την ασπιρίνη που μειώνει τις βλάβες των ιστών και το μυϊκό πόνο. Είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό που βοηθά στην πρόληψη των λοιμώξεων και απομακρύνει τις τοξίνες από τα όργανα στο σώμα σας.

  • Βερίκοκα

Είναι ένα φρούτο πλούσιο σε βήτα-καροτίνη η οποία μπορεί να βοηθήσει στην βελτίωση και την προστασία της όρασης, ενώ παρέχει επίσης άμυνα κατά του καρκίνου του δέρματος.

  • Πεπόνι

Έχει πολύ βιταμίνη C και β-καροτένιο που βοηθούν στην προστασία των κυττάρων του αίματος από  βλάβες, και επίσης, διπλάσιο κάλιο από μια μπανάνα, και βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

  • Λεμόνια και Λάιμ

Τα λεμόνια και τα λάιμ περιέχουν λιμονένιο και βιταμίνη C, και βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου.

  • Αγκινάρες

Οι αγκινάρες έχουν ένα αντιοξειδωτικό που ονομάζεται σιλυμαρίνη που προλαμβάνουν τον καρκίνο του δέρματος και επίσης περιέχουν φυτικές ίνες και μειώνουν την χοληστερίνη.

  • Σπανάκι

Περιέχει λουτεΐνη και ζεαξανθίνη, που μπορεί να βελτιώσει την όραση και να αντιστρέψει τα σημεία της γήρανσης.

  • Αβοκάντο

Έχει ένα ακόρεστο λίπος που ονομάζεται ελαϊκό οξύ που μειώνει τη χοληστερόλη και επίσης, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.

  • Χυμός Cranberry 

Ο χυμός cranberry μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των λοιμώξεων της ουροδόχου κύστης, εμποδίζοντας τα επιβλαβή βακτηρίδια να πολλαπλασιαστούν. 

  • Κρεμμύδια

Τα κρεμμύδια έχουν φλαβανοειδή, όπως η κερσετίνη και βοηθούν στην καταπολέμηση του καρκίνου, αν καταναλώνονται τακτικά.

  • Μπρόκολο

Είναι γνωστό για την καταπολέμηση του καρκίνου του μαστού, καθώς περιέχει βιταμίνη C, β-καροτένιο και σουλφοραφάνη.

  • Ντομάτες

Οι ντομάτες είναι ένα αντιοξειδωτικό και μπορούν επίσης να μειώσουν τον κίνδυνο για καρκίνο της ουροδόχου κύστης, παχέος εντέρου και στομάχου στο μισό αν καταναλώνονται καθημερινά. Να τρώτε ντομάτες κάθε μέρα.

  • Σταφίδες

Οι σταφίδες είναι μια μεγάλη πηγή σιδήρου, επιτρέποντας στο αίμα να μεταφέρει οξυγόνο  και παρέχουν ενέργεια.

  • Τζίντζερ

Ένα κουταλάκι του γλυκού φρέσκο τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ναυτίας, των ημικρανιών και στον πόνο της αρθρίτιδας με τις αντιφλεγμονώδεις του ιδιότητες. 

  • Σύκα

Όπως και οι μπανάνες, τα σύκα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και βιταμίνη Β6 και προκαλούν  αλλαγή της διάθεσης μέσω της σεροτονίνης, εμποδίζουν την κατακράτηση νερού και μειώνουν τη χοληστερόλη.

  • Σμέουρα

Τα σμέουρα είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνη C και φυτικές ίνες, και περιέχουν ελλαγικό οξύ που έχει αντικαρκινικές ιδιότητες, ρίχνουν τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης και προστατεύουν από καρδιακές παθήσεις.

 

Διαβάστε, επίσης,

Τα καλύτερα τρόφιμα κατά του καρκίνου

Σκεφτείτε ΒΙΟ-λογικά

Πρωινό για δίαιτα

Σνακ για να τρώτε όταν κάνετε δίαιτα

Συνταγές για αλκαλοποίηση του οργανισμού

Εξαιρετικές φυτικές πηγές πρωτεϊνών

Παγωτό για να χάσετε βάρος

Ρόφημα για να αδυνατίσετε

Χρωματιστά γεύματα

Συμβουλές για την διατροφή και την άσκηση

Τροφές που προστατεύουν το στήθος απ' τον καρκίνο

Τροφές φάρμακα

Το Φαρμακείο του Θεού

Υγεία από το φαρμακείο της φύσης

www.emedi.gr

 

Τελευταία τροποποίηση στιςΠέμπτη, 17 Σεπτεμβρίου 2015 07:00
Συνδεθείτε για να υποβάλετε σχόλια
επιστροφή στην κορυφή


Σχετικά με το EMEDI

Εφημερεύοντα Φαρμακεία