Τετάρτη, 23 Σεπτεμβρίου 2015 09:13

Γιατί πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)

Τα απίστευτα οφέλη από την κατανάλωση περισσότερου νερού

 

  • Το νερό είναι το πιο υγιεινό ποτό

Ακόμα κι αν είναι άγευστο και άχρωμο, το νερό διαλύει τις περισσότερες ουσίες από οποιοδήποτε άλλο υγρό. Μεταφέρει τις χημικές ουσίες, τα μέταλλα και τις θρεπτικές ουσίες σε όλο το σώμα.

  • Ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος

Όταν ζεσταίνεστε πολύ είναι σημαντικό να πίνετε νερό. Βέβαια, ο κίνδυνος της αφυδάτωσης είναι υψηλότερος σε κρύο καιρό, επειδή το σώμα σας λειτουργεί πιο δύσκολα να παραμείνετε ζεστοί. Το νερό ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματός σας με την ενυδάτωση.

  • Ρυθμίζει την αναπνοή

Το νερό διατηρεί τους ιστούς στο σώμα σας ενυδατωμένους και προστατεύει τα ζωτικά όργανα, όπως τους πνεύμονες, διότι πρέπει να διατηρηθεί ένα υγιές επίπεδο υγρασίας. Όσο περισσότερο νερό πίνει κάποιος τόσο περισσότερο ανακουφίζεται από τις επιπτώσεις του άσθματος.

  • Όσο περισσότερο νερό πίνετε τόσο το καλύτερο

Ένα υγιές άτομο μπορεί να πιει περίπου 48 φλιτζάνια νερό κάθε μέρα και το λιγότερο 12 ποτήρια. Σχεδόν το 70% του σώματος ενός ενήλικα αποτελείται από νερό. 

  • Το νερό κάνει αποτοξίνωση στο σώμα σας

Υπάρχουν πολλές τοξίνες στο σώμα σας. Βοηθήστε να απομακρυνθούν από τον οργανισμό, απλά πίνοντας περισσότερο νερό. Για πρόσθετα οφέλη προσθέστε λίγο λεμόνι.

  • Το νερό ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα παίζουν ρόλο στη διατροφή και τη γενική υγεία σας. Με την κατανάλωση πολύ νερού και την κατανάλωση περισσότερων ενυδατικών τροφίμων, όπως φρέσκα φρούτα αντί για γλυκά γεμάτα υδατάνθρακες κρατάτε τα επίπεδα σακχάρου σας σε φυσιολογικά επίπεδα.

  • Το νερό σας ζεσταίνει όταν κρυώνετε

Όταν αισθάνεστε κρύο το νερό θα βοηθήσει το σώμα σας να ρυθμίσει πιο γρήγορα τη θερμοκρασία του. Μια καλή συμβουλή είναι να πίνετε νερό μέχρι τα ούρα σας να είναι διαυγή.

  • Το νερό σας βοηθάει να αδυνατίσετε

Όσοι πίνουν δύο ποτήρια νερού πριν από το πρωινό, το μεσημεριανό και το βραδινό χάνουν παίρνουν 90 λιγότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια κάθε γεύματος.

  • Το νερό καταπολεμάει τη δυσκοιλιότητα

Η μη σωστή ενυδάτωση προκαλεί δυσκοιλιότητα. Καταναλώστε αρκετό νερό για να πηγαίνετε καθημερινά και εύκολα στην τουαλέτα.

  • Το νερό βελτιώνει τη διάθεση

Ακόμη και η ήπια αφυδάτωση σχετίζεται με συναισθήματα του θυμού και  κατάθλιψης.

  • Το νερό αυξάνει τη δύναμη του εγκεφάλου

Αντιμετωπίζετε πρόβλημα με την συγκέντρωση ή την εστίαση; Η αφυδάτωση θα μπορούσε να είναι η αιτία, επειδή η αφυδάτωση μειώνει τις λειτουργίες του εγκεφάλου.

  • Το νερό καταπολεμάει τον πονοκέφαλο

Αν έχετε συχνά πονοκεφάλους μπορεί να φταίει η αφυδάτωση. Οι άνθρωποι που δεν καταναλώνουν αρκετό νερό είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από κράμπες και άλλους πόνους.

  • Το νερό καταπολεμάει την ακμή

Όσοι καταναλώνουν πολύ νερό εκτός του ότι έχουν λαμπερή και λεία επιδερμίδα, μειώνουν  πραγματικά την ακμή, διότι το νερό σταματά τη δράση των βακτηριδίων.

  • Το νερό καταπολεμάει όλες τις ασθένειες

Το νερό βοηθά στην προστασία των κυττάρων και ενισχύει τη γενική υγεία. Η σωστή ενυδάτωση έχει συνδεθεί με την πρόληψη του καρκίνου από συναισθηματικές διαταραχές.

  • Το νερό διατηρεί την υγεία των αρθρώσεων και των μυών

Με την σωστή ενυδάτωση οι αρθρώσεις και οι μυς σας λιπαίνονται. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη από τραυματισμούς, όπως διαστρέμματα ή θλάσεις.

  • Το νερό σας  δίνει ενέργεια

Το σώμα σας είναι πιο πιθανό να είναι κουρασμένο, όταν είστε αφυδατωμένοι, γιατί τα όργανά σας πρέπει να εργαστούν σκληρότερα για να αντλήσουν οξυγονωμένο αίμα. 

  • Το νερό βοηθά στη σωστή πέψη

Μετά από την κατανάλωση ενός γεύματος, όταν πίνετε πολύ νερό το σώμα σας θα είναι σε θέση να χωνέψει σωστά την τροφή.

  • Το νερό αυξάνει την σεξουαλική διάθεση

Η μειωμένη σεξουαλική ορμή και η μειωμένη λίπανση στην περιοχή του κόλπο μπορεί να λυθεί με την κατανάλωση αρκετού νερού καθημερινά.

Διαβάστε, επίσης,

Το ορθομοριακό νερό είναι το καλύτερο νερό

Τα οφέλη όταν πίνετε νερό με λεμόνι

Να πίνετε πολύ νερό

Οι τροφές που δεν κάνουν καλό στο δέρμα μας

Κόλπα για να μη νιώθετε εξάντληση

Συμπληρώματα διατροφής για να κάψετε λίπος κατά την άσκηση

Νερό το μεγάλο μυστήριο

Ενυδάτωση με τροφές

Απλοί τρόποι για αλκαλοποίηση του οργανισμού

Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε;

Οικιακά φίλτρα νερού

Αφυδάτωση και υπερυδάτωση

Καύσωνας και θερμοπληξία

Τι να κάνετε αν παθαίνετε κράμπες στα πόδια

Τι να κάνετε για να μην νιώθετε υπνηλία

Αν αθλείστε το καλοκαίρι

Να πίνετε τσάι το καλοκαίρι

Σημεία αφυδάτωσης

Πίνουμε το πρωί ζεστό νερό με λεμόνι

Τα ιδανικά ροφήματα για την άσκηση

Μυικές κράμπες

Το καλύτερο νερό

Φτιάξτε μόνοι σας αλκαλικό νερό

www.emedi.gr

 

Διαβάστηκε 699 φορές
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
DMC Firewall is developed by Dean Marshall Consultancy Ltd