Дървен материал от www.emsien3.com

The best bookmaker bet365

The best bookmaker bet365

Menu

Δίαιτα ισορροπημένης διατροφής

Δίαιτα ισορροπημένης διατροφής

Δίαιτα ισορροπημένης διατροφής-Balanced Diet

 

Η δίαιτα αυτή είναι ισορροπημένη και απολύτως υγιεινή.

Η απώλεια είναι 2 κιλά σε 1 εβδομάδα.

Οι μερίδες του φαγητού είναι οι κανονικές (όχι απεριόριστη ποσότητα)

Σε όλες τις μερίδες επιτρέπεται 1 κουταλιά σούπας ελαιόλαδο

ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ

Ημερομηνία έναρξης της δίαιτας:                                                            

Βάρος σώματος και λίπος:                                                     Προηγούμενο:    

 

Δευτέρα

Πρωί: γάλα με δημητριακά

11: μπάρα δημητριακών

Μεσημεριανό: σπανακόρυζο

18: καφές ή τσάι

Δείπνο: τονοσαλάτα

 

Τρίτη

Πρωί: γάλα με δημητριακά

11: μπανάνα

Μεσημεριανό: γαρίδες ψητές ή βραστές με πράσινη σαλάτα

18: καφές ή τσάι

Δείπνο: χωριάτικη σαλάτα με 1 κριθαρένιο παξιμάδι

 

Τετάρτη

Πρωί:  Γάλα με δημητριακά

11: μπάρα δημητριακών

Μεσημεριανό:  μακαρόνια με κιμά και σαλάτα πράσινη

18: καφές ή τσάι

Δείπνο: χωριάτικη σαλάτα με 1 κριθαρένιο παξιμάδι

 

Πέμπτη

Πρωί: γάλα με δημητριακά

11: μπανάνα

Μεσημεριανό: ψάρι ψητό με σαλάτα

18: καφές ή τσάι

Δείπνο: χόρτα με 1 φέτα ψωμί

 

Παρασκευή

Πρωί: γάλα με δημητριακά

11: μπάρα δημητριακών

Μεσημεριανό: φακές με 1 φέτα ψωμί και 5 ελιές

18: καφές ή τσάι

Δείπνο: 1 βραστό αυγό και 1 πράσινη σαλάτα

 

Σάββατο

Πρωί: γάλα με δημητριακά

11: μπανάνα

Μεσημεριανό: κοτόπουλο στήθος με μπάμιες

18: καφές ή τσάι

Δείπνο: μπάμιες χωρίς κοτόπουλο και 1 φέτα ψωμί

 

Κυριακή
Πρωί: γάλα με δημητριακά

11: μπάρα δημητριακών

Μεσημεριανό: μπριζόλα μοσχαρίσια με ψητά λαχανικά

18: καφές ή τσάι

Δείπνο: χωριάτικη σαλάτα με 1 κριθαρένιο παξιμάδι

- Επαναλάβετε αυτή τη δίαιτα ΓΙΑ ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ακόμη

Ο καφές που επιτρέπεται είναι μόνο από γανόδερμα (ο μαύρος) και μάλιστα μπορείτε να τον πιείτε όποτε θέλετε και όσες φορές θέλετε και επιπλέον σας κόβει την όρεξη.


by SAVVI DIET

 

Τελευταία τροποποίηση στιςΚυριακή, 22 Σεπτεμβρίου 2013 17:48
Συνδεθείτε για να υποβάλετε σχόλια
επιστροφή στην κορυφή


Σχετικά με το EMEDI

Εφημερεύοντα Φαρμακεία