Πέμπτη, 16 Μαρτίου 2017 21:35

Μην χρησιμοποιείτε μαργαρίνη

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(2 ψήφοι)

Καλύτερα να χρησιμοποιείτε βούτυρο παρά μαργαρίνη

Η μαργαρίνη, τελικά, είναι πιο επικίνδυνη από το ζωικό βούτυρο

Η μαργαρίνη περιέχει υδρογονωμένα και μερικώς υδρογονωμένα τρανς λιπαρά οξέα. Πολλοί χρησιμοποιούν βιομηχανοποιημένη φυτική μαργαρίνη, αντί για βούτυρο για να προστατευθούν από τα καρδιοαγγειακά νοσήματα.

Οι μαργαρίνες βασίζονται στο ηλιέλαιο που έχει 70 φορές περισσότερα ωμέγα 6 λιπαρά οξέα από ότι ωμέγα 3 λιπαρά οξέα. Οι μαργαρίνες από σογέλαιο έχουν 7 φορές περισσότερα ωμέγα 6 λιπαρά οξέα από ότι ωμέγα 3 λιπαρά οξέα και το έλαιο κανόλα 3 φορές περισσότερα ωμέγα 6 λιπαρά οξέα από ότι ωμέγα 3 λιπαρά οξέα. Η μαργαρίνη μειώνει τα επίπεδα της χοληστερίνης, αλλά αυξάνει τις φλεγμονώδεις διαταραχές, τις καρδιακές προσβολές και την παχυσαρκία.

Η σπουδαιότητα της σωστής αναλογίας ωμέγα 3 προς ωμέγα 6 λιπαρών οξέων

Η μαργαρίνη βρίσκεται σε πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως κουλουράκια, κράκερ, πατατάκια, τάρτες, πίτσες κ.α. Τα υδρογονωμένα ή μερικώς υδρογονωμένα φυτικά έλαια ή τρανς λιπαρά οξέα είναι ωμέγα 6 λιπαρά οξέα (σογέλαιο, ηλιέλαιο, φοινικέλαιο, καλαμοκέλαιο και έλαιο κανόλα) που με την κατάλληλη επεξεργασία γίνονται στερεά σε θερμοκρασία δωματίου, γιατί η φυσιολογική τους μορφή είναι υγρή. Αυτή η επεξεργασία τα κάνει δύσπεπτα, αλλά τα βοηθά να διατηρούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα στα ράφια των σουπερμάρκετ.

Τα επεξεργασμένα λίπη συνδέονται με τον καρκίνο. 

Η αλλαγή της διατροφής των ζώων που είναι η τροφή μας, μας προστατεύει. Τα ζώα πρέπει να κάνουν ισορροπημένη διατροφή. Τα ζώα πρέπει να τρώνε λινάρι. Το λινάρι περιέχει περισσότερα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα από ότι ωμέγα 6 λιπαρά οξέα. Αν τα ζώα τρώνε λιαρόσπορους αυξάνονται τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα στο κρέας, στο βούτυρο, το τυρί και τα αυγά. Μην δίνετε στα ζώα μείγμα από καλαμπόκι, σόγια και σιτάρι, χωρίς λιναρόσπορο. Προσθέστε στο μείγμα και βρασμένο λιναρόσπορο σε ποσοστό 5%.

Το βούτυρο είναι πιο υγιεινό από την μαργαρίνη, γιατί έχει ισορροπημένη αναλογία λιπαρών οξέων.

Απλές διατροφικές συμβουλές για να επιβραδύνετε την ανάπτυξη και την εξάπλωση του καρκίνου:

Να τρώτε σπάνια ζάχαρη και άσπρο αλεύρι. Αντικαταστήστε τη ζάχαρη με νέκταρ αγαύης, μέλι ακακίας ή ζάχαρη ινδικής καρύδας. Αντικαταστήστε τα λευκά άλευρα με πολύσπορο ψωμί ή ψωμί με παραδοσιακό προζύμι.

Μειώστε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος και αποφύγετε το επεξεργασμένο χοιρινό κρέας. Να καταναλώντε 300 γραμμάρια κόκκινο κρέας και επεξεργασμένο χοιρινό το μέγιστο την εβδομάδα.

Μην καταναλώνετε καθόλου υδρογονωμένα φυτικά λίπη και ζωικά λίπη με πολλά ωμέγα 6 λιπαρά οξέα. Το καλύτερο λάδι είναι το ελαιόλαδο πρώτα και μετά το έλαιο κανόλα. Τα έλαια αυτά δεν προάγουν την φλεγμονή. Το βούτυρο και το τυρί, εφόσον έχουν την σωστά αναλογία ωμέγα 3 προς ωμέγα 6 λιπαρά οξέα δεν συντελούν στην δημιουργία φλεγμονής.

Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα αφθονούν στα βιολογικά προϊόντα από ζώα που τρέφονται με χορτάρι και λιναρόσπορο. Η υγιεινή διατροφή των ζώων θα βοηθήσει στην καταπολέμηση του καρκίνου.

Τα βιολογικά κρέατα και αυγά

Δεν πρέπει να περιέχουν φάρμακα, ορμόνες και αντιβιοτικά και πρέπει να  έχουν σωστή αναλογία ωμέγα 3 προς ωμέγα 6 λιπαρά οξέα.

Τα ζώα που τρώτε να είστε σίγουροι ότι τρώνε χορτάρι ή τροφές πλούσιες σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα.

Διαβάστε, επίσης,

Τι να προσέχετε με τα κοτόπουλα αν δεν έχετε το δικό σας κοτέτσι

Η καλύτερη διατροφή για να έχετε την υγεία σας

Οι καλύτερες συμβουλές διατροφής από την EMEDI

Τροφές που οι ειδικοί δεν θα έτρωγαν ποτέ

Τα καλύτερα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα

Η υψηλή χοληστερίνη μπορεί να καταπολεμηθεί με συμπληρώματα διατροφής

Ο σακχαρώδης διαβήτης μπορεί να αντιμετωπισθεί με συμπληρώματα διατροφής

Τα ω-3 έχουν ευεργετική επίδραση στην καρδιοαγγειακή υγεία

Οι βιταμίνες για να μην έχουν τα παιδιά σας εκ γενετής ελαττώματα

Οι βιταμίνες για την εγκυμοσύνη

Πώς να ξεχωρίζετε τα φρέσκα βιολογικά αυγά

Βότανα για την αρθρίτιδα και τον πόνο των αρθρώσεων

Αντιφλεγμονώδης διατροφή

Συμβουλές για να απαλλαγείτε από τις χρόνιες ασθένειες

Μήπως έχετε πέτρες στη χοληδόχο κύστη;

Ρίξτε τα τριγλυκερίδιά σας

Ποιοι πρέπει να παίρνουν ωμέγα 3 λιπαρά οξέα

Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για την υγεία της καρδιάς σας

Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για τις αρθρώσεις και τους μυς

Τροφές που προστατεύουν το στήθος απ' τον καρκίνο

Να τρώτε ψάρια δύο φορές την εβδομάδα

Η διατροφή στον καρκίνο του παχέος εντέρου

Το πιο υγιεινό γάλα για εσάς

 Ιχθυέλαια

Τρόφιμα για την πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου

Συμπληρώματα ωμέγα 3 λιπαρών οξέων

Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα κατά του καρκίνου του μαστού

Οι καλύτερες τροφές για την καρδιά

Γιατί πρέπει να χρησιμοποιείτε μόνο ελαιόλαδο

Είναι υγιεινές οι μαργαρίνες;

www.emedi.gr


Τα καλύτερα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα

ΜΟΡΙΑΚΩΣ ΑΠΕΣΤΑΓΜΕΝΑ ΩΜΕΓΑ-3 910mg

ΜΟΡΙΑΚΗΣ ΑΠΟΣΤΑΞΗΣ
ΥΨΗΛΗΣ ΔΡΑΣΤΙΚΟΤΗΤΑΣ
ΥΨΗΛΗΣ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗΣ
ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΟΥ ΒΑΘΜΟΥ ΚΑΘΑΡΟΤΗΤΑΣ
ΑΠΟ ΨΑΡΙΑ ΑΝΟΙΧΤΗΣ ΘΑΛΑΣΣΑΣ
ΧΩΡΙΣ ΕΞΑΝΙΑ
ΧΩΡΙΣ PCB’S
ΧΩΡΙΣ ΓΛΟΥΤΕΝΗ
ΕΧΟΥΝ ΥΠΟΣΤΕΙ ΕΛΕΓΧΟΥΣ ΓΙΑ PCB’S, ΒΑΡΕΑ ΜΕΤΑΛΛΑ ΚΑΙ ΡΥΠΟΥΣ

Παραγγείλετε τα καλύτερα ωμέγα λιπαρά οξέα 240 κάψουλες, πατώντας, εδώ.

Παραγγείλετε τα καλύτερα ωμέγα λιπαρά οξέα 120 κάψουλες, πατώντας, εδώ.

Παραγγείλετε τα καλύτερα ωμέγα λιπαρά οξέα 60 κάψουλες, πατώντας, εδώ.


Μοναδικά βιολογικά θαλάσσια ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Το Krill Oil της "VIOGENESIS", είναι πατενταρισμένο λάδι SUPERBA, προέρχεται αποκλειστικά από άγριες γαρίδες του Ατλαντικού, είναι προϊόν ψυχρής έκθλιψης και σε όλα τα στάδια παραγωγής του και επεξεργασίας του έχουν τηρηθεί οι πλέον αυστηρές προδιαγραφές σύμφωνα με την ευρωπαϊκή νομοθεσία.

Το Superba™ κριλ είναι μοναδικά θαλάσσια ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, λόγω των σημαντικά λιγότερων σταδίων επεξεργασίας που απαιτούνται για να δημιουργηθεί το τελικό προϊόν. Σε σχέση με άλλες πηγές θαλάσσιου ωμέγα-3 το κριλ θεωρείται πλήρης εκχυλισμένη τροφή. Στην πραγματικότητα, επειδή προέρχονται από βιότοπο σε απόλυτα καθαρό περιβάλλον στην αρχική της μορφή, δεν απαιτείται καθαρισμός ή απόσταξη του λαδιού. Επιπλέον, η άμεση επεξεργασία επί του σκάφους του Superba™ κριλ αποτρέπει την αποσύνθεση και την υποβάθμιση και προστατεύει τη θρεπτική ακεραιότητα του προϊόντος.

Παραγγείλετε το Krill Oil, τα βιολογικά ωμέγα λιπαρά οξέα με ασταξανθίνη που είναι ένα πανίσχυρο αντιοξειδωτικό πατώντας, εδώ.

 

Διαβάστηκε 445 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Πέμπτη, 16 Μαρτίου 2017 22:52
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
Our website is protected by DMC Firewall!