Σάββατο, 28 Σεπτεμβρίου 2013 09:40

Γιατί οι δίαιτες με πρωτεΐνες αδυνατίζουν;

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(1 Ψήφος)

Όλοι αναρωτιούνται γιατί οι πρωτεϊνούχες δίαιτες αδυνατίζουν περισσότερο

 

Τα τρόφιμα που έχουν πολλές πρωτεΐνες ελαττώνουν την πείνα και προσφέρουν μεγαλύτερη αίσθηση στομαχικής πληρότητας, γιατί κατά την πέψη των πρωτεϊνών απελευθερώνονται ενώσεις αμινοξέων, που δίνουν σήμα στον εγκέφαλο να επιβραδύνει την πεπτική διαδικασία, αυξάνοντας έτσι τη διάρκεια του κορεσμού.

Συστήνεται η πρόσληψη 30 γραμμαρίων πρωτεΐνης σε κάθε γεύμα που αντιστοιχεί για παράδειγμα σε 4 βρασμένα ασπράδια αυγών ή σε ένα φλιτζάνι βρασμένα όσπρια ή σε μια παλάμη κρέατος, κοτόπουλου ή ψαριού.

Διαβάστηκε 572 φορές
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
DMC Firewall is developed by Dean Marshall Consultancy Ltd