Τρίτη, 01 Οκτωβρίου 2013 09:48

Όταν τρώτε έξω

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(3 ψήφοι)
Οι βόλτες για φαγητό διασκεδάζουν τους Έλληνες
Τι θα κάνουμε όμως με τις θερμίδες;;
Σαφώς και είναι υπέροχα να τρώμε έξω, αρκεί να μην ξεφεύγουμε και να μην υπερβάλλουμε στις επιλογές μας. Εξάλλου δεν υπάρχουν καλά και κακά τρόφιμα, υπάρχει μόνο σωστή και λανθασμένη διατροφική συμπεριφορά.
Να θυμάστε, λοιπόν:
• Η σαλάτα δεν πρέπει να λείπει ποτέ από το τραπέζι σας.
• Επιλέξτε σαν συνοδευτικό του κυρίως πιάτου ρύζι ή ψητά λαχανικά, αντί για πατάτες τηγανιτές.
• Αποφύγετε τις λιπαρές σος, το μόνο που προσφέρουν είναι επιπλέον θερμίδες.
• Αποφύγετε τα τηγανιτά και  συνδυάστε το κυρίως φαγητό με ελαφρύ συνοδευτικά, όπως ψητά λαχανικά ή σαλάτες.
• Αποφύγετε να κάνετε υπερκατανάλωση στο αλκοόλ, αφού δίνει τόσες θερμίδες όσο και το λίπος.
• Προτιμήστε να αραιώσετε το κρασί σας με κάποιο νερό.
• Προτιμήστε το προηγούμενο κύριό σας γεύμα να είναι ένα ελαφρύ γεύμα (π.χ. μια σαλάτα ή ένα γιαούρτι με μέλι και ξηρούς καρπούς) για να μπορέσετε να απολαύσετε το φαγητό σας έξω χωρίς τύψεις.
Πηγή
nutrimed
Διαβάστηκε 954 φορές
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
DMC Firewall is developed by Dean Marshall Consultancy Ltd