Πέμπτη, 17 Ιουλίου 2014 15:03

Χρήσιμες πληροφορίες για τη βιταμίνη C

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(1 Ψήφος)

Η βιταμίνη C είναι μια πολύ χρήσιμη βιταμίνη

Η βιταμίνη C είναι υδατοδιαλυτή βιταμίνη. Είναι γνωστή ως L-ασκορβικό οξύ, αντισκοβουρτικό οξύ, εξουρονικό οξύ, σεβιταμινικό οξύ, παλμιτικό ασκορβούλιο και νικοτινικό ασκορβούλιο. Είναι λευκή κρυσταλλική σκόνη.


Οι καλύτερες πηγές της βιταμίνης C από τις τροφές (χλγρ ανά 100 γρ)

-Βατόμουρα-200

-Γκουάβες-200

-Μαϊντανός-150

-Λαχανίδες-150

-Αγριοράδικα-120

-Μπρόκολα κορφές-110

-Πράσινες πιπεριές-100

-Λαχανάκια Βρυξελλών-90

-Εσπιριδοειδή-50-80

-Κάρδαμο-60

-Κοκκινολάχανο-60

-Σιναπιού κορφές-50

-Όλα τα άλλα φρούτα και λαχανικά-20-40


Όλες οι λειτουργίες της βιταμίνης C

-Αντιοξειδωτική

-Αντικαρκινική

-Διατηρεί το κολλαγόνο σε υγιή κατάσταση

-Ελέγχει τα επίπεδα της χοληστερόλης σε υγιή επίπεδα

-Ενεργοποιεί το φυλλικό οξύ

-Παράγει ορμόνες κατά του στρες

-Παράγει εγκεφαλικές και νευρικές ουσίες

-Διατηρεί υγιή τα οστά

-Διατηρεί υγιή τα δόντια

-Διατηρεί υγιές το σύστημα του αίματος

-Διατηρεί υγιή τα σεξουαλικά όργανα

-Δρα σαν φυσικό αντιισταμινικό


Συμπτώματα έλλειψης της βιταμίνης C

-Αδυναμία

-Κόπωση

-Πόνοι στους μυς και τις αρθρώσεις

-Ευερεθιστότητα

-Ούλα που αιμορραγούν

-Ουλίτιδα

-Χαλάρωση των δοντιών

-Αιμορραγίες στο δέρμα, τα μάτια και τη μύτη


Ποιοι πρέπει να παίρνουν επιπλέον συμπληρώματα της βιταμίνης C

-Αυτοί που παίρνουν ασπιρίνη, αντισυλληπτικά, αντιβιοτικά, βαρβιτουρικά, κορτικοστερεοειδή και αντιααρθριτικά φάρμακα

-Όσοι έχουν καρκίνο ή κίνδυνο για καρκίνο

-Αυτοί που βρίσκονται σε κατάσταση στρες

-Οι ηλικιωμένοι

-Οι αθλητές

-Οι πότες αλκοόλ

-Όσοι κάνουν εγχειρήσεις

-Αυτοί που πάσχουν από λοιμώδεις νόσους

-Όσοι έχουν πληγές από ατυχήματα

-Όσοι κάνουν οδοντιατρικές επεμβάσεις

-Οι διαβητικοί

-Όσοι έχουν γαστρικά ή δωδεκαδακτυλικά έλκη


Θεραπευτικές χρήσεις της βιταμίνης C

-Καρκίνος

-Σκορβούτο

-Αναιμία από έλλειψη σιδήρου

-Αιμορραγία κάτω από το δέρμα

-Αναπνευστικές παθήσεις

-Αιμορραγία ούλων

-Ψυχιατρικές καταστάσεις

-Κρυολογήματα και γρίπη

-Υψηλά επίπεδα χοληστερίνης στο αίμα

-Σαν αντιισταμινικό

-Στον αλκοολισμό

-Σε αρθρίτιδες και κράμπες στα πόδια


Συμπτώματα υπερβολικής πρόσληψης βιταμίνης C

-Ναυτία

-Κράμπες στην κοιλιά

-Διάρροια

Συνιστώμενες καθημερινές προσλήψεις βιταμίνης C: τουλάχιστον 60 χλγρ.

Είναι πολύ ασταθής βιταμίνη κατά την επεξεργασία των τροφών.

Η ασθένεια που προκαλεί η έλλειψή της είναι το σκορβούτο.

Αυτά συμβαίνουν σε δοσολογία πάνω από 3 γρ.

Πατήστε εδώ για να παραγγείλετε από την EMEDI εξαιρετικής ποιότητας βιταμίνη C.

Vitamin C plus Βραδείας Αποδέσμευσης 60 ταμπλέτες

Vitamin C plus Βραδείας Αποδέσμευσης 180 ταμπλέτες

Διαβάστε, επίσης,

Πολύ χρήσιμες πληροφορίες για την χοληστερίνη

Υψηλές δόσεις βιταμινών για τη θεραπεία καρκίνου

www.emedi.gr

 

 

 

Διαβάστηκε 1379 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Σάββατο, 21 Νοεμβρίου 2015 16:54
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Υγεία των οστών Ο χόνδρος καρχαρία »
DMC Firewall is a Joomla Security extension!