Τετάρτη, 25 Ιανουαρίου 2017 09:39

Ποιοι πρέπει να παίρνουν σύμπλεγμα βιταμινών Β;

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(2 ψήφοι)

Σε ποιους είναι απαραίτητο το σύμπλεγμα βιταμινών Β;

 

 

 

 

Το σύμπλεγμα βιταμινών Β αποτελείται από:

Thiamine ή Βιταμίνη Β1 50-100mg

Ribovlavin ή Βιταμίνη Β2 50-100mg

Niacin ή Βιταμίνη Β3 50-100mg

Pyridoxine ή Βιταμίνη Β6 50-100mg

Folic Acid ή Φυλλικό Οξύ 400μg

Vitamin B12 50-100μg

Biotin 50-100μg

Pantothenic Acid 50-100mg

PABA 15-30mg

Β11 ή χολίνη  50-100mg

B8 ή ινοσιτόλη. Η ινοσιτόλη, υπάρχει ως συστατικό των φυτικών ινών και περιέχει 9 στερεοϊσομερή, από τα οποία τα πιο σημαντικά είναι η μυο-ινοσιτόλη και η D-chiro-ινοσιτόλη.Η μυο-ινοσιτόλη είναι ένα συστατικό που συχνά συνδέεται με τη βιταμίνη Β και θεωρείται ακόμα και μέρος του συμπλέγματος βιταμινών Β. Η μυο-ινοσιτόλη είναι η πιο φυσική μορφή της ινοσιτόλης, η οποία συχνά αναφέρεται ως βιταμίνη Β8. Ωστόσο, επειδή η ινοσιτόλη μπορεί να παραχθεί μέσα στον ανθρώπινο οργανισμό, δεν χαρακτηρίζεται τεχνικά ως βιταμίνη. Η μυο-ινοσιτόλη έχει μια έντονη κυτταροπροστατευτική δράση.


Ποιοι πρέπει να παίρνουν σύμπλεγμα βιταμινών Β;

Σχεδόν κάθε μεταβολική αντίδραση του οργανισμού μας απαιτεί τη παρουσία των βιταμινών Β.

Το σύμπλεγμα βιταμινών Β είναι αναγκαίο για την απελευθέρωση της ενέργειας των τροφών, για ένα υγιές νευρικό σύστημα.

Το σύμπλεγμα βιταμινών Β συμβάλλει στη διατήρηση της σωστής λειτουργίας του πεπτικού μας συστήματος.

Το σύμπλεγμα βιταμινών Β βοηθά στην υγεία του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών.

Το σύμπλεγμα βιταμινών Β πρέπει να λαμβάνεται από όσους έχουν άνοια και Alzheimer.

Το σύμπλεγμα βιταμινών Β πρέπει να λαμβάνεται από όσους έχουν υποθυρεοειδισμό.

Το σύμπλεγμα βιταμινών Β πρέπει να λαμβάνεται από όσους πίνουν πολύ αλκοόλ.

Το σύμπλεγμα βιταμινών Β πρέπει να λαμβάνεται από τους ηλικιωμένους.

Βοηθάει στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου και στον μεταβολισμό του λίπους.

Το σύμπλεγμα βιταμινών Β είναι απαραίτητο για όσους κάνουν μακροχρόνια διατροφή ανεπαρκή σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπως οι χορτοφάγοι.

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β δρουν συνεργικά και η ελλιπής πρόσληψη ενός ή περισσοτέρων από αυτές προκαλεί ελλείψεις και στις υπόλοιπες και εμποδίζει τη δραστικότητά τους.

Η λήψη συμπλέγματος βιταμινών Β ενδείκνυται για μακροχρόνια χρήση.

Δοσολογία 1-2 ταμπλέτες ημερησίως.

Οι μεγάλες δόσεις δεν ενδείκνυνται μακροχρόνια, ενώ οι δόσεις συντήρησης ενδείκνυνται για μακροχρόνια χρήση.

Προφυλάξεις κατά τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμινών του συμπλέγματος Β

Λαμβάνοντας ένα συμπλήρωμα συμπλέγματος βιταμινών Β μπορεί να προκληθεί κίτρινος χρωματισμός ούρων από την αποβολή της περίσσειας βιταμίνης Β2 (ριβοφλαβίνη).

Η μακροχρόνια λήψη βιταμίνης Β6 (πυριδοξίνης) σε δοσολογία 100 mg/ ημέρα μπορεί να προκαλέσει μουδιάσματα στα άκρα που υποχωρούν με τη διακοπή λήψης αυτής της βιταμίνης.

Διαβάστε, επίσης,

Βιταμίνες για την επίμονη δυσκοιλιότητα

Πώς να απαλλαγείτε από λευκές κηλίδες στα νύχια σας

Οι καλύτερες βιταμίνες για τη δερματίτιδα

Οι απαραίτητες βιταμίνες για τη γήρανση

Τι μπορεί να πάθετε από την έλλειψη βιταμινών

Πόσο υγιεινό είναι το γάλα που πίνουμε

Υγεία του νευρικού συστήματος

Οι απαραίτητες βιταμίνες για το Αλτσχάιμερ

Προϊόντα ολικής αλέσεως

Η διαβητική νευροπάθεια

Βιταμίνες του συμπλέγματος Β για το Αλτσχάιμερ

Χρήσιμες πληροφορίες για το ζωμό βοδινού

Σύνδρομο Korsakoff

Οι βιταμίνες για τον πεπτικό σωλήνα

Τι πρέπει να προσέχουν οι χορτοφάγοι

Σύμπλεγμα βιταμινών Β

Συμπληρώματα διατροφής για ηλικιωμένους

Διατροφή για τον υποθυρεοειδισμό

Διατροφή κατά του καρκίνου λάρυγγα

Οι απαραίτητες βιταμίνες για όσους πίνουν αλκοόλ

www.emedi.gr

 

Διαβάστηκε 505 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Κυριακή, 29 Ιανουαρίου 2017 13:58
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Γλουταμίνη Τα πολύτιμα συστατικά της αλόης »
DMC Firewall is developed by Dean Marshall Consultancy Ltd