Τρίτη, 25 Μαρτίου 2014 23:07

Μήπως έχετε πόνο στο στομάχι;

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(1 Ψήφος)

Κόλπα για να ανακουφιστείτε από τον πόνο στο στομάχι

 

Τεχνικές ρεφλεξολογίας για ξεκούραση, ευεξία, δύναμη και αντοχή.

Ανακουφιστείτε από τον πόνο στο στομάχι, με μια απλή άσκηση σιάτσου (shiatsu), που θα την κάνετε μόνοι σας στον εαυτό σας.

Η απλή τεχνική των πιέσεων do-in είναι ιδανική για να διώξετε το stress, αλλά και τον πόνο στο στομάχι και να τονωθείτε.

Το αυτομασάζ, άλλωστε χρησιμοποιείται στην Ανατολή, εδώ και πέντε χιλιετίες.

Με την τεχνική do-in  πετυχαίνουμε την καλύτερη λειτουργία των οργάνων και βοηθάμε τον οργανισμό να αποτοξινωθεί με φυσικό τρόπο, ενώ παράλληλα αυξάνουμε την παραγωγή ενδορφινών, εκείνων που μας οδηγούν στην ευτυχία!


Η τεχνική do-in του σιάτσου για τον πόνο στη στομάχι

-Τοποθετήστε τη μία παλάμη πάνω από την πρώτη πάνω από το στομάχι.

-Εισπνέετε και εκπνέετε βαθιά.

-Ύστερα ασκήστε παλμική πίεση, με όλη την παλάμη,  με κυκλική φορά ακολουθώντας τη φορά των δεικτών του ρολογιού.

Το πρώτο σημείο πίεσης για να καταπραΰνει το στομάχι βρίσκεται περίπου 2  δάχτυλα πάνω από την πτυχή του καρπού μεταξύ της κερκίδας και της ωλένης λίγο μετά την ένωσή τους. Κρατήστε την πίεση σε αυτό το σημείο για τουλάχιστον 1 λεπτό πριν από την επανάληψη στο αντίθετο χέρι.

Ένα άλλο πολύ δημοφιλές σημείο πίεσης βρίσκεται περίπου 4 δάχτυλα κάτω από την επιγονατίδα στο οστό της κνήμης και προς τα έξω και όχι μόνο βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο στο στομάχι, βοηθά, επίσης, την πέψη και μειώνει το φούσκωμα. Και πάλι, κρατήστε την πίεση για 1 λεπτό και επαναλάβετε στο αντίθετο πόδι. Παρακολουθήστε το βίντεο στα πολυμέσα.

-Το shiatsu βοηθά να ξαναβρείτε τη γενικότερη ισορροπία του οργανισμού σας.

-Χαλαρώστε και νιώστε το πεπτικό σας σύστημα να επωφελείται.

-Αυτές οι κινήσεις, εκτός του ότι διώχνουν τον πόνο από το στομάχι, βοηθούν να ξαναβρείτε τη γενικότερη ισορροπία του οργανισμού σας.

Διαβάστε, επίσης,

Προειδοποιητικά σημάδια του εμφράγματος

Αλγινικά φάρμακα για την δυσπεψία

Διαφραγματοκήλη

Δίαιτα για τη γαστρίτιδα

www.emedi.gr

 

 

Διαβάστηκε 1486 φορές
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Πολυμέσα

Our website is protected by DMC Firewall!