Σάββατο, 15 Αυγούστου 2015 09:06

Να κάνετε μασάζ στα πόδια σας πριν πάτε για ύπνο

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(1 Ψήφος)

Να τρίβετε τα πόδια σας πριν πάτε για ύπνο!

Το μασάζ είναι η καλύτερη τεχνική για χαλάρωση και επίσης έχει θετικές επιπτώσεις στη γενική υγεία.

Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας είναι το αυτομασάζ ...

Το μασάζ βελτιώνει το μεταβολισμό, διεγείρει την έκκριση του ιδρώτα, κινητοποιεί το λίπος και βελτιώνει τη ροή του αίματος. Το μασάζ είναι, επίσης, καλό για την ομορφιά του δέρματος, διότι το καθιστά εύπλαστο και υγιές για να έχετε μια νεανική εμφάνιση. Το μασάζ βοηθά στην εξάλειψη του γαλακτικού οξέος, διευκολύνει την πέψη και κάνει τους μύες να τεντώνονται και να χαλαρώνουν αντανακλαστικό.

Να κάνετε μασάζ ασκώντας πίεση σε συγκεκριμένα σημεία των ποδιών (δηλαδή ρεφλεξολογία) για να ανακουφιστούν τα συμπτώματα διαφόρων παθήσεων και βοηθάει στη βελτίωση και τη διατήρηση της υγιούς λειτουργίας του οργάνου.

Συνιστάται να κάνετε μασάζ στα πόδια σας κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο. Η θεραπεία είναι πιο αποτελεσματική εάν το μασάζ διαρκεί από 10 έως 15 λεπτά.

Ένας πολύ μεγάλος αριθμός νευρικών απολήξεων συγκεντρώνονται στα πέλματα και τα αντίθετα άκρα των ίδιων νεύρων εξαπλώνονται σε όλα τα άλλα μέρη του σώματος. Κατά συνέπεια, τα πόδια αντιπροσωπεύουν ένα χάρτη ολόκληρου του σώματος.

Στην πραγματικότητα, το μασάζ σε πολύ συγκεκριμένα σημεία, πιέζοντας τους αντίχειρές σας για λίγα δευτερόλεπτα θεραπεύει προβλήματα σε διάφορα σημεία του σώματος.

Διαβάστε, επίσης,

Μασάζ στα πόδια για τους πόνους στην πλάτη 

Μασάζ με λάδι για το σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα

Κάντε αποτοξίνωση του λεμφικού σας συστήματος

Τεχνική για να μειώσετε τον πόνο σας

Μάθετε να κάνετε μασάζ

Τεχνική ρεφλεξολογίας για κουρασμένα πόδια

Ρεφλεξολογία για την τόνωση του λεμφικού συστήματος

Οι παθήσεις των ποδιών που θεραπεύονται με ρεφλεξολογία

Πρέπει να ξέρετε να απολαμβάνετε το μασάζ

Ποια είναι τα καλύτερα σημεία για μασάζ;

Το μασάζ για τους μυϊκούς πόνους

Ρεφλεξολογία

Αυτομασάζ για διάφορες παθήσεις

Κόλπα για να κοιμηθείτε εύκολα

www.emedi.gr

 

Διαβάστηκε 1097 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Δευτέρα, 17 Αυγούστου 2015 18:52
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
DMC Firewall is developed by Dean Marshall Consultancy Ltd