Дървен материал от www.emsien3.com

The best bookmaker bet365

The best bookmaker bet365

Menu

Μυστικά για να σταματήσετε το κάπνισμα

Μυστικά για να σταματήσετε το κάπνισμα

Πετάξτε τα τσιγάρα σας τώρα...

Το τσιγάρο βλάπτει κάθε όργανο στο σώμα μας.

Το κάπνισμα προκαλεί επίσης σχεδόν το ένα τρίτο όλων των καρκίνων, και οδηγεί σε καρδιακά και αναπνευστικά νοσήματα.


Κόλπα για να κόψετε το κάπνισμα

-Κάντε μια λίστα

Καταγράψτε τους λόγους που έχετε για  να σταματήσετε το κάπνισμα  και τα πράγματα που σας αρέσει να κάνετε, για να σας βοηθήσει να αντικαταστήσετε το τσιγάρο. Ανταμείψτε τον εαυτό σας με ένα μασάζ ή με καινούργια ρούχα, για παράδειγμα.

-Πείτε στην οικογένειά σας να σας βοηθήσει

Το κάπνισμα είναι εγωιστικό. Η οικογένειά σας σας χρειάζεται. Χρειάζεται πολλή θέληση, αλλά εάν θέλετε πραγματικά, μπορείτε να το κάνετε.

-Κάντε άσκηση

Ξεκινήστε την γυμναστική. Η γυμναστική θα σας κάνει να ξεχαστείτε.

-Αποκτήστε μια νέα συνήθεια

Βρείτε κάτι άλλο για να εθιστείτε. Για παράδειγμα μασουλάτε καρότα.

-Κρατήστε τα χέρια σας απασχολημένα.

Ξεκινήστε το βελονάκι ή πάρτε κομπολόι για να κρατάτε τα χέρια σας απασχολημένα

-Να είστε σίγουροι ότι η έντονη επιθυμία θα περάσει

Η ανάγκη για ένα τσιγάρο, θα περάσει μέσα σε 10 λεπτά, άντε σε 20...

Διαβάστε, επίσης,

Πότε αυξάνεται ο κίνδυνος για περφερική αρτηριακή νόσο

Οι βλαπτικές ουσίες του τσιγάρου

Ο καπνός και η ιστορία του

Νόσος των Καρωτίδων

Νέα μέθοδος διακοπής καπνίσματος

Οι κατευθυντήριες οδηγίες για την διακοπή του καπνίσματος

Μύθοι για το κάπνισμα

Οι συνέπειες του καπνίσματος στο δέρμα

Όσοι καπνίζουν πρέπει να τρώνε πολλά φρούτα

www.emedi.gr

 

Τελευταία τροποποίηση στιςΤετάρτη, 19 Μαρτίου 2014 07:55
Συνδεθείτε για να υποβάλετε σχόλια
επιστροφή στην κορυφή


Σχετικά με το EMEDI

Εφημερεύοντα Φαρμακεία