Τετάρτη, 19 Μαρτίου 2014 00:41

Μυστικά για να σταματήσετε το κάπνισμα

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(2 ψήφοι)

Πετάξτε τα τσιγάρα σας τώρα...

Το τσιγάρο βλάπτει κάθε όργανο στο σώμα μας.

Το κάπνισμα προκαλεί επίσης σχεδόν το ένα τρίτο όλων των καρκίνων, και οδηγεί σε καρδιακά και αναπνευστικά νοσήματα.


Κόλπα για να κόψετε το κάπνισμα

-Κάντε μια λίστα

Καταγράψτε τους λόγους που έχετε για  να σταματήσετε το κάπνισμα  και τα πράγματα που σας αρέσει να κάνετε, για να σας βοηθήσει να αντικαταστήσετε το τσιγάρο. Ανταμείψτε τον εαυτό σας με ένα μασάζ ή με καινούργια ρούχα, για παράδειγμα.

-Πείτε στην οικογένειά σας να σας βοηθήσει

Το κάπνισμα είναι εγωιστικό. Η οικογένειά σας σας χρειάζεται. Χρειάζεται πολλή θέληση, αλλά εάν θέλετε πραγματικά, μπορείτε να το κάνετε.

-Κάντε άσκηση

Ξεκινήστε την γυμναστική. Η γυμναστική θα σας κάνει να ξεχαστείτε.

-Αποκτήστε μια νέα συνήθεια

Βρείτε κάτι άλλο για να εθιστείτε. Για παράδειγμα μασουλάτε καρότα.

-Κρατήστε τα χέρια σας απασχολημένα.

Ξεκινήστε το βελονάκι ή πάρτε κομπολόι για να κρατάτε τα χέρια σας απασχολημένα

-Να είστε σίγουροι ότι η έντονη επιθυμία θα περάσει

Η ανάγκη για ένα τσιγάρο, θα περάσει μέσα σε 10 λεπτά, άντε σε 20...

Διαβάστε, επίσης,

Πότε αυξάνεται ο κίνδυνος για περφερική αρτηριακή νόσο

Οι βλαπτικές ουσίες του τσιγάρου

Ο καπνός και η ιστορία του

Νόσος των Καρωτίδων

Νέα μέθοδος διακοπής καπνίσματος

Οι κατευθυντήριες οδηγίες για την διακοπή του καπνίσματος

Μύθοι για το κάπνισμα

Οι συνέπειες του καπνίσματος στο δέρμα

Όσοι καπνίζουν πρέπει να τρώνε πολλά φρούτα

www.emedi.gr

 

Διαβάστηκε 2204 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Τετάρτη, 19 Μαρτίου 2014 07:55
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
Our website is protected by DMC Firewall!