Дървен материал от www.emsien3.com

The best bookmaker bet365

The best bookmaker bet365

Menu

Οι καλύτερες συμβουλές διατροφής από την EMEDI

Οι καλύτερες συμβουλές διατροφής από την EMEDI

Πολύ χρήσιμες συμβουλές για την υγεία σας

Οι καλύτερες συμβουλές υγείας από την EMEDI

  • Η διατροφή παίζει μεγάλο ρόλο στην υγεία μας. Τουλάχιστον το μεγαλύτερο μέρος της διατροφής σας, σε ποσοστό πάνω από 50% θα πρέπει να αποτελείται από αλκαλικές τροφές. Οι αλκαλικές τροφές είναι τα λαχανικά και τα φρούτα (μπρόκολο, αγκινάρες, αβοκάντο, κεράσια, μπανάνες αμύγδαλα και οι χυμοί από σιταρόχορτο ή νεαρούς βλαστούς κριθαριού.
  • Όσες τροφές μπορούν να καταναλωθούν ωμές να μην τις μαγειρεύετε, γιατί το μαγείρεμα καταστρέφει τα ένζυμα των τροφών και τα άλλα θρεπτικά συστατικά τους και μειώνει την βιοδιαθεσιμότητα των φυτοχημικών και των άλλων στοιχείων των φυτών.
  • Να χρησιμοποιείται στο φαγητό σας μόνο αγνό παρθένο ελαιόλαδο ψυχρής πίεσης.
  • Να πίνετε πολύ νερό όλη την ημέρα. Επίσης, να πίνετε χυμούς λαχανικών και βοτάνων και αφεψήματα βοτάνων.
  • Να τρώτε ανεπεξέργαστες τροφές βιολογικής καλλιέργειας. Να αποφεύγετε τα τρόφιμα από fast food. 
  • Nα χρησιμοποιείται ανεπεξέργαστο θαλασσινό αλάτι ή αλάτι Ιμαλαϊων στα φαγητά σας.
  • Κόψτε τη ζάχαρη και όλα τα γλυκαντικά. Να τρώτε μόνο 1 κουταλάκι μέλι κάθε πρωί. Αν τρώτε ξηρά φρούτα να τα μουσκεύετε πριν.
  • Να αποφεύγετε τα παχιά κρέατα και να τα συνδυάζετε μόνο με λαχανικά. Ποτέ μην συνδυάζετε τις πρωτεϊνες με τους υδατάνθρακες. Να τρώτε μόνο βιολογικό κρέας και να προσθέσετε στη διατροφή σας φυτικές πρωτεϊνες και ψάρια με ω 3 λιπαρά οξέα (σαρδέλες, γαύρο, κολιός, σκουμπρί, σολομός)
  • Από τα μαγειρεμένα φαγητά να προτιμάτε τα ψητά, τα βραστά και του φούρνου. Κόψτε τα τηγανητά. 
  • Για το μαγείρεμα να μην χρησιμοποιείτε χάλκινα σκεύη, αλλά μόνο γυάλινα ή καλά εμαγιέ.
  • Να μάθετε να τρώτε πολλές χρωματιστές σαλάτες.
  • Να μάθετε να μασάτε καλά την τροφή σας και να είστε ήρεμοι όταν τρώτε.
  • Να τρώτε συχνά και μικρά γεύματα. 3 κύρια και 3 ενδιάμεσα μικρά.
  • Να προτιμάτε τροφές φρέσκες και της εποχής πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και φυτοστοιχεία.

Διαβάστε, επίσης,

Τα καλύτερα κόλπα για να παραμείνετε νέοι

 Συσκευές που ανιχνεύουν επικίνδυνες ουσίες στα τρόφιμα

 Τι μπορεί να πάθετε από την έλλειψη βιταμινών

Σιταρόχορτο

Είναι απαραίτητο το πρωινό για τον οργανισμό σας;

Τροφές που οι ειδικοί δεν θα έτρωγαν ποτέ

Χρωματιστά γεύματα

Γιατί τα φυτά είναι καλύτερα από τα χημικά

Θαλασσινό αλάτι

Αλάτι Ιμαλαΐων

Πώς πρέπει να τρώγονται τα φρούτα

Ποιες είναι οι αλκαλικές και ποιες οι όξινες τροφές

Αλκαλική διατροφή για τη θεραπεία του καρκίνου

www.emedi.gr

 

Τελευταία τροποποίηση στιςΠαρασκευή, 19 Δεκεμβρίου 2014 16:48
Συνδεθείτε για να υποβάλετε σχόλια
επιστροφή στην κορυφή


Σχετικά με το EMEDI

Εφημερεύοντα Φαρμακεία