Дървен материал от www.emsien3.com

The best bookmaker bet365

The best bookmaker bet365

Menu

Πώς το έντερό σας επηρεάζει τη λειτουργία του εγκεφάλου σας

Πώς το έντερό σας επηρεάζει τη λειτουργία του εγκεφάλου σας

Τα βακτήρια του εντέρου σας επηρεάζουν τη λειτουργία του εγκεφάλου σας

Πώς να βελτιστοποιήσετε τη χλωρίδα του εντέρου σας

Το έντερό σας σας στέλνει στην πραγματικότητα πολύ περισσότερες πληροφορίες στον εγκέφαλό σας από ό, τι ο εγκέφαλός σας  στέλνει στο έντερό σας.

Η αντίληψη ότι όλες οι ασθένειες ξεκινούν από το έντερο, τελικά ισχύει...

Η  χλωρίδα του εντέρου είναι ο όρος για τους μικροοργανισμούς που ζουν στον γαστρεντερικό σωλήνα. Υπάρχουν 100 τρισεκατομμύρια σε σύγκριση με τα 10 τρισεκατομμύρια κύτταρα μας. 

Τα βακτήρια του εντέρου σας επηρεάζουν τη λειτουργία του εγκεφάλου σας.

Η έρευνα επιβεβαίωσε την ισχυρή σύνδεση μεταξύ της χλωρίδας του εντέρου μας και της λειτουργίας του ανοσοποιητικού, του νευρικού και του ενδοκρινικού μας συστήματος (ορμόνες). Τα βακτήρια μπορούν να απελευθερώνουν μόρια που επηρεάζουν την δραστικότητα του πνευμονογαστρικού νεύρου, το οποίο διασχίζει το έντερο και το σηματοδοτεί και κατευθύνεται προς τη βάση του εγκεφάλου.

Ο εγκέφαλος στέλνει σήματα στο έντερο σας και αυτός είναι ο λόγος που το άγχος και άλλα συναισθήματα μπορούν να συμβάλουν σε γαστρεντερικά συμπτώματα. Αλλά τα σήματα αυτά ταξιδεύουν και προς την αντίθετη κατεύθυνση...

Πολλοί μαρτυρούν ότι αρχίζουν και αισθάνονται κατάθλιψη ή άγχος όταν  αντιμετωπίζουν προβλήματα με το έντερό τους.

Η μελέτη αυτή δείχνει ότι η σύνδεση του εντέρου και του εγκεφάλου είναι ένας δρόμος διπλής κατεύθυνσης.

Τον Δεκέμβριο του 2011, η Εφημερίδα Neurogastroenterology and Motility δημοσίευσε ότι τα προβιοτικά (καλά βακτήρια), γνωστά ως Bifidobacterium longum NCC3001 βοηθούν στην ομαλοποίηση του άγχους σε λοιμώδη κολίτιδα.

Οι μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που τρώνε τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, κάνουν καλύτερη απορρόφηση σιδήρου, ακόμη και σε σύγκριση με εκείνους που τρώνε πολλά ωμά λαχανικά. Τα υποπροϊόντα της ζύμωσης βοηθούν το σώμα μας να διασπάσει το λίπος, ελαττώνουν την πίεση αίματος, ρυθμίζουν τη σύνθεση του αίματος, χρησιμεύουν ως νευροαναμεταδότες, ρυθμίζουν τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και μειώνουν, επίσης, την πίεση στην καρδιά. Μερικά από τα βακτήρια της ζύμωσης δρουν ως  φυσικά αντιβιοτικά, βελτιώνουν την σύνθεση χρήσιμων βιταμινών και ουσιών και επιβραδύνουν την σύνθεση των παθογόνων βακτηρίων. Τα προβιοτικά βοηθούν να αναπτυχθούν τα ευεργετικά βακτήρια που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα, διατηρώντας παράλληλα τη συνολική υγεία του πεπτικού συστήματος και ολόκληρου του σώματος.


Τα οφέλη από μια διατροφή πλούσια σε ένζυμα

Τα μικρόβια που περιέχονται στο ελληνικό γιαούρτι, χαρίζουν μακροζωϊα:

  • Μπορούν να αποκαταστήσουν μια σωστή ισορροπία των βακτηρίων στο έντερο και μπορεί να είναι χρήσιμα για ασθένειες, όπως, η δυσανεξία στη λακτόζη, το άσθμα, οι αλλεργίες, οι μυκητιασικές λοιμώξεις, η δυσκοιλιότητα και το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου.
  • Είναι υγιεινή τροφή, πλούσια σε πεπτικά ένζυμα, αυξάνει τον αριθμό των αντισωμάτων που καταπολεμούν τις μολύνσεις και βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
  • Η αφθονία των πεπτικών ενζύμων συμβάλλει στην επεξεργασία των τροφίμων στο σώμα και τη σωστή απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών που προέρχονται από τα τρόφιμα.
  • Τέτοια προϊόντα εμπλουτισμένα με βιταμίνες, συμβάλλουν στην ανάπτυξη πρόσθετων θρεπτικών συστατικών, όπως τα ωμέγα-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα.
  • Η υψηλή συγκέντρωση αντιοξειδωτικών εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα.

Πώς να βελτιστοποιήσετε τη χλωρίδα του εντέρου σας

  • Αποφύγετε επεξεργασμένα τρόφιμα στη διατροφή σας.
  • Φάτε  μη παστεριωμένα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση:

-Γιαούρτι
-Κεφίρ
-Ξινό κινέζικο λάχανο που έχει υποστεί ζύμωση ή άλλα τουρσιά
-Μηλόξυδο και πολλά άλλα.

Μπορείτε να ζυμώσετε όλα τα λαχανικά (τουρσί). Η διαδικασία δεν είναι καθόλου δύσκολη. Φτιάχνοντας τα δικά σας σπιτικά προϊόντα ζύμωσης είναι μια εύκολη και πολύ υγιεινή εναλλακτική λύση για να αποθηκεύσετε τα τρόφιμα και να μην χαλάσουν. Με την προσθήκη των προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση στην καθημερινή διατροφή σας, θα βελτιωθεί η πέψη σας και θα απαλλαγείτε από τις τοξίνες.

Διαβάστε, επίσης,

Τα επεξεργασμένα τρόφιμα υπεύθυνα για πολλές ασθένειες

Τα προβιοτικά προστατεύουν από τον καρκίνο

Όλες οι ασθένειες ξεκινούν από το έντερο

Κακοσμία του στόματος

Ορθομοριακή διατροφή για όσους κάνουν άσκηση

Ορθομοριακή αποτοξίνωση του γαστρεντερικού συστήματος

Συμπληρώματα διατροφής για τις παθήσεις του πεπτικού

Απώλεια βάρους με το μικροβίωμα του εντέρου

Σύνδρομο διαρροής εντέρου

H βλεννογονίτιδα

Τα καλύτερα προβιοτικά

Υγεία του πεπτικού συστήματος

Τι είναι τα προβιοτικά

Οι βιταμίνες για όσους παίρνουν πολύ αντιβίωση

Οι καλύτερες τροφές αποτοξίνωσης

Αντιμετωπίζοντας τις παρενέργειες των αντιβιοτικών

Κεφίρ

Θεραπεία ασθενειών ανάλογα με το μικροβίωμα του εντέρου

Προβιοτικά για καλή στοματική υγιεινή

Η λίστα με τα φιλικά βακτήρια

Το καλύτερο γιαούρτι είναι ελληνικό

Χρήσιμες συνταγές με μηλόξυδο

Τα καλύτερα προβιοτικά

www.emedi.gr

Τελευταία τροποποίηση στιςΣάββατο, 11 Μαρτίου 2017 00:37
Συνδεθείτε για να υποβάλετε σχόλια
επιστροφή στην κορυφή


Σχετικά με το EMEDI

Εφημερεύοντα Φαρμακεία