Δευτέρα, 06 Ιουλίου 2015 14:19

Το αλκοόλ το καλοκαίρι

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(2 ψήφοι)

Τι να προσέχετε όσον αφορά την κατανάλωση αλκοόλ το καλοκαίρι

 

Το αλκοόλ το καλοκαίρι παχαίνει και είναι υπεύθυνο για τα περιττά κιλά που αφήνει.

Φυσικά η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ σχετίζεται με την καλή λειτουργία της καρδιάς και τη μακροβιότητα, αλλά συνδέεται και με την αυξημένη πρόσληψη θερμίδων.

Κάθε γραμμάριο αλκοόλης δίνει 7 θερμίδες, λίγο λιγότερες από του λίπους που μας δίνει 9 θερμίδες για κάθε γραμμάριο λίπους. Αυτό σημαίνει πως πίνοντας κάθε μέρα ένα απλό ποτό παίρνετε 150-200 θερμίδες. Τα κοκτέιλ μπορεί να σας δώσουν μέχρι και 300 θερμίδες. Άρα αν δεν γυμνάζεστε και αν δεν αλλάξετε τη διατροφή σας μέχρι το τέλος του καλοκαιριού θα πάρετε 3-4 κιλά.

Και το ξέρετε καλά ότι το καλοκαίρι ένα ποτό δεν είναι ποτέ αρκετό. Τι να μας κάνει μόνο μία παγωμένη μπύρα ή ένα δροσερό κοκτέιλ; Όμως, αν χρησιμοποιείτε το ποτό για να ξεδιψάσετε, καταναλώνετε πολύ μεγαλύτερες ποσότητες αλκοόλης, παίρνετε επιπλέον θερμίδες, αφυδατώνεστε και πεινάτε περισσότερο.

1 ποτήρι αλκοόλ για τις γυναίκες και 2 για τους άνδρες θεωρείται αρκετό.

Αν καταναλώσετε περισσότερο, φροντίστε να ασκηθείτε ή να μειώσετε τις θερμίδες από τη διατροφή σας, για να μην γυρίσετε από τις διακοπές σας με επιπλέον κιλά!

 

Ταξιδιωτικά σετ βιολογικών καλλυντικών για τις διακοπές σας και όταν ταξιδεύετε

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα ταξιδιωτικά βιολογικά σετ καλλυντικών

Διαβάστε, επίσης,

Καταναλώστε αλκοόλ αλλά υπεύθυνα

Βοηθάει το αλκοόλ στον ύπνο;

Υπάρχει αντίδοτο για το αλκοόλ

Βουπρενορφίνη για απεξάρτηση

Η γ-γλουταμυλική τρανσφεράση

Ήπιατε πολύ;

Οδηγούμε με ασφάλεια

Τι να κάνετε αν γίνει τροχαίο μπροστά σας

Οι επικίνδυνες κακώσεις μετά από τραυματισμό

Ταχεία διάγνωση του αλκοολισμού

Όλοι οι παράγοντες κινδύνου για τον καρκίνο στο συκώτι

Μην κόβετε το αλκοόλ απότομα

Ομοιοπαθητική για τον αλκοολισμό

Η ασπιρίνη προστατεύει το συκώτι

Υπάρχει αντίδοτο για το αλκοόλ

Η γ-γλουταμυλική τρανσφεράση

Ήπιατε πολύ;

Τρομώδες παραλήρημα

Συμβουλές για να σταματήσετε το αλκοόλ

Σύνδρομο Korsakoff

Οξεία τοξική κατάσταση από αλκοόλ

Τεστ για να διαπιστώσετε αν κινδυνεύετε από τον αλκοολισμό

Οι απαραίτητες βιταμίνες για όσους πίνουν αλκοόλ

Aκεταλδεΰδη

Εμβρυϊκό αλκοολικό σύνδρομο

Όποιος έχει κατάθλιψη πίνει ή όποιος πίνει πέφτει σε κατάθλιψη;

Ρόφημα για να σας κάνει καλά όταν έχετε πιει

Πόσο πίνουν οι Έλληνες

Τρόποι για να μην πονοκεφαλιάζετε από το ποτό

Η επόμενη μέρα του ποτού

Αν έχετε πιει πολύ και ξυπνάτε χάλια

Πώς να υπολογίζετε την κατανάλωση αλκοόλ

Οι απαραίτητες βιταμίνες για όσους πίνουν αλκοόλ

Πρέπει να πίνετε αλκοόλ όταν είστε σε δίαιτα;

Το πολύ αλκοόλ είναι αιτία διαζυγίου

Η φιναστερίδη κατά του αλκοολισμού

www.emedi.gr

 

Διαβάστηκε 863 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Σάββατο, 24 Ιουνίου 2017 08:19
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
Our website is protected by DMC Firewall!