Σάββατο, 15 Αυγούστου 2015 09:18

Να τρώτε μισό κουταλάκι κουρκουμίνη την ημέρα

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(7 ψήφοι)

Καθημερινά να τρώτε μισό κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη

Το Turmeric είναι ένα μπαχαρικό που χρησιμοποιείται ευρέως στα ινδικά τρόφιμα,  όπως το κάρι.

Η κουρκούμη έχει σημαντικά οφέλη για το σώμα:

  • Μειώνει τη φλεγμονή

Η καταπολέμηση της φλεγμονής είναι χρήσιμη για την πρόληψη και την καταπολέμηση των νόσων.  Η μακροχρόνια φλεγμονή πράγματι έχει συνδεθεί με ασθένειες που προκαλούν μακροχρόνιες βλάβες. Ως εκ τούτου, με την μείωση της φλεγμονής έχετε καλή υγεία. Η κουρκουμίνη είναι πολύ αποτελεσματική στην καταπολέμηση της φλεγμονής.

  • Είναι αποτελεσματικό αντιοξειδωτικό

Η κουρκουμίνη ενεργεί, επίσης, ως αντιοξειδωτικό που εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες αντιδρούν με τα λιπαρά οξέα ή το DNA, με αρνητικές συνέπειες για το σώμα, γι' αυτό και η ελαχιστοποίηση των επιπτώσεων των ελεύθερων ριζών έχει μεγάλο όφελος για το σώμα. Βοηθά, επίσης, τα αντιοξειδωτικά ένζυμα του οργανισμού να λειτουργήσουν πιο αποτελεσματικά και να έχουν μεγαλύτερη επίδραση στο σώμα.

  • Βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου

Η ορμόνη BDNF, ή ο προερχόμενος από τον εγκέφαλο νευροτροφικός παράγοντας, είναι ζωτικής σημασίας για τη διαίρεση και τον πολλαπλασιασμό των νευρώνων στον εγκέφαλο και αυτός μειώνεται στην ενήλικη ζωή. Ωστόσο, με το Turmeric στη διατροφή σας, αυτή η ορμόνη αυξάνεται και αυτό βοηθά τη λειτουργία του εγκεφάλου, βελτιώνει τη μνήμη και αυξάνει την ευφυΐα.

  • Μειώνει τον κίνδυνο για νόσους του εγκεφάλου

Με την αύξηση της ορμόνης BDNF στον εγκέφαλο, ο κίνδυνος όλων των ασθενειών του εγκεφάλου μειώνεται. Αυτό οφείλεται στην βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου και μπορεί να αναστρέψει και τις νόσους που έχουν ήδη αρχίσει στον εγκέφαλο.

  • Καθυστερεί την γήρανση και τις χρόνιες παθήσεις που συνδέονται με την ηλικία

Η γήρανση και οι ασθένειες που σχετίζονται με την γήρανση μπορούν να ξεκινήσουν απο τη φλεγμονή. Ως εκ τούτου, οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του βοτάνου καθυστερούν την γήρανση και τις ασθένειες αυτές.

  • Μειώνει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων

Η επένδυση των αιμοφόρων αγγείων, το ενδοθήλιο, είναι  σημαντικό για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Η κουρκούμη στη διατροφή σημαίνει καλύτερη λειτουργία του ενδοθηλίου και μείωση των καρδιοαγγειακών παθήσεων.

  • Κάνει πρόληψη και θεραπεύει τη νόσο Αλτσχάιμερ

Αυτό οφείλεται στην επίδραση στη φλεγμονή. Δεδομένου ότι η φλεγμονή είναι ένας μεγάλος παράγοντας στην έναρξη της νόσου του Alzheimer, η κουρκούμη στη διατροφή μπορεί να καθυστερήσει την έναρξη ή και να συμβάλλει στη θεραπεία της νόσου με την εκκαθάριση των αμυλοειδών πλακών στο σώμα.

  • Βοηθά με τον πόνο της αρθρίτιδας

Η φλεγμονή των αρθρώσεων είναι ένα συχνό πρόβλημα στην αρθρίτιδα. Η κουρκούμη ενεργεί ως αντιφλεγμονώδες, και βοηθάει με τον πόνο και την μειωμένη λειτουργία που προκαλείται από την αρθρίτιδα.

  • Βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου

Σε μοριακό επίπεδο, η ανάπτυξη και η εξάπλωση του καρκίνου σταματάει με την κουρκούμη. Η πρόληψη του καρκίνου του πεπτικού συστήματος γίνεται  με την προσθήκη του Turmeric στη διατροφή.

  • Αντιμετωπίζει την κατάθλιψη και βελτιώνει τη διάθεση

Μελέτες έχουν δείξει ότι  κουρκουμίνη έχει παρόμοια επίδραση με το Prozac, που είναι αντικαταθλιπτικό. Ως εκ τούτου, η χρήση του Turmeric στη διατροφή σας μπορεί να είναι ευεργετική για την ψυχική υγεία σας και τη διάθεσή σας.

Διαβάστε, επίσης,

Τα καλύτερα βότανα για τους πόνους της φλεγμονής

Αντιφλεγμονώδης διατροφή

Ρόφημα με κουρκουμίνη για τον ύπνο

Χυμός κουρκουμίνης για καλή υγεία

Η κουρκουμίνη αποτελεσματική και στην ψωρίαση

Κάντε αποτοξίνωση στο συκώτι σας

Τροφή για το μυαλό

Χρήσιμες ιατρικές συνταγές για την ουλίτιδα

Μία συνταγή για τη θεραπεία του καρκίνου

Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για τις αρθρώσεις και τους μυς

Λεύκανση των δοντιών με κουρκουμίνη

Ρόφημα κουρκουμίνης για τον καρκίνο

Τα καλύτερα βότανα για το συκώτι σας

Το πιο ισχυρό φυσικό αντιβιοτικό

Πώς τα μπαχαρικά αδυνατίζουν

Σταματήστε να κάνετε χημειοθεραπεία

Οι πιο δυνατοί συνδυασμοί τροφίμων

Τελικά είναι απαραίτητη η μαστογραφία;

Πώς η κουρκουμίνη θεραπεύει το μυέλωμα

Οι αντικαρκινικές ιδιότητες της κουρκουμίνης

Βότανα για διάφορα προβλήματα υγείας

Η διατροφή στον καρκίνο του παχέος εντέρου

Κουρκουμίνη

Πρόληψη του καρκίνου του προστάτη

Οι καλύτερες αντικαρκινικές τροφές

www.emedi.gr

 

Διαβάστηκε 1949 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Σάββατο, 22 Αυγούστου 2015 08:33
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
Our website is protected by DMC Firewall!