Κυριακή, 01 Ιουνίου 2014 12:40

Κόλπα για να βελτιώσετε τη μνήμη σας

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(1 Ψήφος)

Τεχνικές για βελτίωση της μνήμης

Τεχνικές για τόνωση της μνήμης...

Η νόσος Alzheimer είναι μία εκφυλιστική νόσος του εγκεφάλου, όπου τα νευρικά κύτταρα σταδιακά καταστρέφονται και το ίδιο και οι συνδέσεις. Αποτέλεσμα είναι, αυτός που πάσχει να χάνει μέρα με την ημέρα βασικές ικανότητες όπως η μνήμη, ο προσανατολισμός, η κρίση, ο έλεγχος συμπεριφοράς και αναστολών και τελικά παύει να λειτουργεί φυσιολογικά και φτάνει να μην αναγνωρίζει ούτε το όνομά του.

Τρικς για τα κενά μνήμης:

  • Συχνές αλλαγές στο καθημερινό πρόγραμμα και πρόσθεση νέων δραστηριοτήτων.
  • Παρακολούθηση της επικαιρότητας, διάβασμα εφημερίδων, περιοδικών και βιβλίων, σερφάρισμα στο διαδίκτυο, σταυρόλεξα, γρίφοι, ταξίδια.
  • Τζόκινγκ, γιατί με το τρέξιμο πολλαπλασιάζονται τα κύτταρα στον ιππόκαμπο του εγκεφάλου που συνδυάζεται με τη μάθηση και τη μνήμη. Το τζόκινγκ τρεις φορές την εβδομάδα για 45 λεπτά μειώνει τις πιθανότητες Alzheimer κατά 50%.
  • Όταν παρακολουθείτε μία ταινία ή διαβάζετε ένα βιβλίο αφηγηθείτε την υπόθεση με κάθε λεπτομέρεια.
  • Όταν ψωνίζετε στο σούπερ μάρκετ υπολογίζετε τον λογαριασμό όταν κάνετε τα ψώνια και συγκρίνετέ τον με αυτόν του ταμείου.
  • Όταν γνωρίζετε ένα νέο άτομο συνδέστε το όνομά του με ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό του.
  • Μην αλλάζετε θέση σε πράγματα καθημερινής χρήσης.
  • Ασκηθείτε και ασχοληθείτε με δραστηριότητες που κρατούν το πνεύμα και το σώμα σε εγρήγορση.
  • Επαναλαμβάνετε την αλφαβήτα καθημερινά για να θυμάστε τις λέξεις που θέλετε να πείτε.
  • Καταναλώστε τροφές που αυξάνουν την μνήμη. Φάτε δημητριακά, ξηρούς καρπούς, ψωμί, φέτα, ρύζι, πατάτες, μπανάνες, λάδι καρύδας και τροφές που περιέχουν βιταμίνες A, B και Ε, φώσφορο, σίδηρο και μαγνήσιο, κάλιο και ψευδάργυρο που βρίσκονται στα ψάρια, στα αυγά, στο άλιπο μοσχάρι, στα καρότα, στο ελαιόλαδο και στο σουσάμι.

Διαβάστε, επίσης,

Μάθηση με το άγγιγμα

Σε ποιες ασθένειες χρησιμοποιούνται τα πεπτίδια

Κόλπο για βελτίωση της μνήμης

Τα οφέλη της ρεφλεξολογίας στις κρανιοεγκεφαλικές κακώσεις

Τσάι για να βελτιώσετε τη μνήμη σας

Πώς η χημειοθεραπεία προκαλεί άνοια

Οι επιδράσεις της μουσικής τζαζ στην υγεία

Τι είναι ο θάλαμος του εγκεφάλου

Ντοπαμίνη

Νόσος Alzheimer

Θεραπεία με τανγκό

Οι πιο δυνατοί συνδυασμοί τροφίμων

Πώς οφελεί την υγεία η μουσική;

Μυστικά για να γράφετε καλά στα διαγωνίσματα

Είναι καλό να ακούτε μουσική στον ύπνο σας;

Κόλπο για να σταματήσετε την άνοια

Η νόσος Alzheimer όταν μεγαλώνουμε είναι πιθανή...

Που κάνει καλό το λάδι καρύδας

Κόλπο για να σταματήσετε την άνοια

Πώς η οικονομική κρίση προκαλεί άνοια

Ακετυλοχολίνη

Aκεταλδεΰδη

Νορεπινεφρίνη

Λάδι καρύδας και ελληνική φέτα για το Αlzheimer

Παπούτσια με GPS

Gingko biloba

Bexarotene για τη νόσο Αλτσχάιμερ

Κάντε γυμναστική για τον εγκέφαλο

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο μιας γυναίκας όταν γεννάει αγόρι;

Τι είναι η γύρη ανθέων

Βασιλικός πολτός

Τα πιο συχνά βότανα και οι θεραπευτικές τους ιδιότητες

Πώς η οικονομική κρίση προκαλεί άνοια

Νόσος Huntington

Sudoku για πνευματική διαύγεια

Τai chi

Το νέο διαγνωστικό τεστ για τη νόσο Alzheimer

Γιατί πρέπει να ξεκινήσετε από αύριο το περπάτημα

Ειδική θεραπεία για την άνοια

Πώς να διαλογίζεστε με Binaural Beats MP3s

Για ποιες ασθένειες είναι κατάλληλη η μουσικοθεραπεία;

www.emedi.gr

Διαβάστηκε 1766 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Κυριακή, 16 Οκτωβρίου 2016 09:50
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
DMC Firewall is a Joomla Security extension!