Δευτέρα, 26 Οκτωβρίου 2015 09:27

Δεν παίζει ρόλο μόνο το φαγητό στην απορρύθμιση του σακχάρου

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(1 Ψήφος)

Τι ανεβάζει το σάκχαρο στο αίμα εκτός από το φαγητό

 

Το σάκχαρο στο αίμα  μεταφέρεται σε όλο το σώμα ως μέσο για να θρέψει τα κύτταρα και δώσει ενέργεια.

Το ανθρώπινο σώμα ρυθμίζει φυσιολογικά, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αλλά σε ένα άτομο με  αντίσταση στην ινσουλίνη ή διαβήτη, το σάκχαρο στο αίμα μπορεί να ανέβει ή να κατέβει σε επικίνδυνο σημείο.

Συνήθως, τα τρόφιμα που τρώμε διασπώνται και μετατρέπονται σε γλυκόζη έτσι ώστε να δώσουν ενέργεια.

Μετά το γεύμα το σάκχαρο στο αίμα αυξάνει και το φαγητό που τρώμε καθορίζει το πόσο υψηλή θα είναι η τιμή  και πόσο γρήγορα θα πέσει. Για παράδειγμα, αν τρώτε κάτι που περιέχει ζάχαρη, μπορεί να αντιμετωπίσετε μια ξαφνική αύξηση του σακχάρου που ακολουθείται από μια μεγάλη πτώση. Αν τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα θα διατηρηθούν σε φυσιολογικά επίπεδα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Τα τρόφιμα που τρώτε είναι υπεύθυνα για τις αιχμές του σακχάρου στο αίμα, αλλά υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που το απορυθμίζουν:

  • Τα φάρμακα

Τα φάρμακα που παίρνετε, ακόμα και συμπληρώματα μπορεί να συμβάλουν στη αιχμές του σακχάρου στο αίμα, όπως τα φάρμακα για το άσθμα, ορισμένα αντικαταθλιπτικά και κορτικοστεροειδή.

  • Ο κακός ύπνος

Ο κακός ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε απότομες αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα. Όσοι κοιμούνται μόνο τέσσερις έως έξι ώρες κάθε βράδυ έχουν πολύ μικρότερη ανοχή στη γλυκόζη, διότι ο ύπνος  μειώνει την κορτιζόλη - την ορμόνη του στρες.

  • Η κακή στοματική υγιεινή

Η ασθένεια των ούλων είναι μια επιπλοκή του διαβήτη. Οι λοιμώξεις ξεκινώντας στα ούλα μπορούν να ταξιδεύουν μέσω του αίματος, καθώς και ως μέσο άμυνας το σώμα θα αυξήσει το σακχαρο στο αίμα. Ακόμα κι αν δεν έχετε διαβήτη, η καλή υγιεινή του στόματος είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της καλής υγείας.

  • Η έλλειψη άσκησης

Η άσκηση είναι απαραίτητη για τη σωστή διαχείριση του διαβήτη, και μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των επιπέδων γλυκόζης για 24 ώρες.

Ο αθλητισμός και η άσκηση ακόμα κι αν είναι μόνο 10 με 15 λεπτά την ημέρα βοηθούν στο διαβήτη. Να μετράτε τα επίπεδα σακχάρου σας, πριν και μετά την άσκηση και να μην παραλείπετε τα ενδιάμεσα γεύματα, γιατί υπάρχει κίνδυνος υπογλυκαιμίας.

Διαβάστε, επίσης,

Συμβουλές για διαβητικούς που κάνουν συχνά ταξίδια

Οι διαβητικοί παθαίνουν υπογλυκαιμία μετά το σεξ

Επιθέματα ινσουλίνης

Πότε να κάνετε έλεγχο για διαβήτη

Αυτοκόλλητο για τη μέτρηση σακχάρου στο αίμα

Η καλύτερη αντιμετώπιση της υπεργλυκαιμίας στο διαβήτη

Το σιρόπι από σφένδαμο είναι φάρμακο

Όλες οι ασθένειες ξεκινούν από το έντερο

Τα γαλακτοκομικά με πολλά λιπαρά είναι καλύτερα για την πρόληψη του διαβήτη

Χρήσιμα αφεψήματα για τους διαβητικούς

Τι πρέπει να προσέχουν οι διαβητικοί

Οι κανόνες της διατροφής στον διαβήτη

Οι καλύτεροι μετρητές σακχάρου

Αναλώσιμα Διαβήτη

Μεταυπογλυκαιμική υπεργλυκαιμία

Πρόληψη υπογλυκαιμίας

Τι πρέπει να προσέχουν οι διαβητικοί τους καλοκαιρινούς μήνες

Σύγχρονη αντιμετώπιση του διαβήτη

Η νέα ινσουλίνη

Ταινίες εξέτασης ούρων

Οι απαραίτητες βιταμίνες για τους διαβητικούς

Χειρουργική αντιμετώπιση του Σακχαρώδη Διαβήτη

Τι είναι η καμπύλη σαχκάρου

Τι είναι ο γλυκαιμικός δείκτης

Μεταβολικό σύνδρομο

Γιατί όσοι έχουν διαβήτη δεν πρέπει να καπνίζουν

Διαβητικό πόδι

Διαιτολόγιο για διαβητικούς

Λιραγλουτίδη

Διαβητική Αμφιβληστροειδοπάθεια

Πώς επηρεάζεται η ψυχολογία στον διαβήτη;

Μετφορμίνη

Η Β12 για τη διαβητική νευροπάθεια

Το Actos αυξάνει την πιθανότητα για καρκίνο ουροδόχου κύστεως

www.emedi.gr

Διαβάστηκε 1198 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Πέμπτη, 17 Νοεμβρίου 2016 19:23
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
DMC Firewall is developed by Dean Marshall Consultancy Ltd