Τρίτη, 06 Φεβρουαρίου 2018 18:24

Η δύναμη του ύπνου

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(2 ψήφοι)

Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την υγεία μας

Μήπως είσαστε υπό κατάρρευση λόγω των εξαντλητικών ωραρίων της δουλειά σας;

Μήπως είχατε κάποιο ατύχημα εξαιτίας της υπερκόπωσης;

Επαναπροσδιορίστε τις προτεραιότητες στη ζωή κι εκτιμήστε τη σημασία του ύπνου.

Ο ύπνος βοηθά να εστιάσετε στο ποιοι είσαστε. Τότε οι έγνοιες του κόσμου υποχωρούν.

Ο σύγχρονος τρόπος έχει κάνει τον ύπνο προαιρετικό και κάποιοι νομίζουν ότι μπορεί να ζήσουν χωρίς αυτόν. Πολλοί αποδέχονται ότι τα εξαντλητικά ωράρια και τα σύνδρομα επαγγελματικής εξουθένωσης είναι το τίμημα για να πετύχει κάποιος επαγγελματικά.

Όμως, ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία. Ο σωστός ύπνος συμβάλλει στη σωματική και πνευματική ευεξία και μειώνει τις συναισθηματικές μεταβολές.

Ο σωστός ύπνος είναι το κλειδί της επιτυχίας.

Εάν το επάγγελμα που ασκείτε απαιτεί τη λήψη σημαντικών αποφάσεων, την επίλυση προβλημάτων, μια δυνατή μνήμη, τη δημιουργικότητα, την επικοινωνία, τη συνεργασία και τη συγκέντρωση, ο σωστός ύπνος είναι το πιο σημαντικό εργαλείο που διαθέτει κάποιος για την επαγγελματική τος ανέλιξη.

Ένας υπνάκος είναι ότι πρέπει για να ξαναγεμίσετε τις μπαταρίες σας.

Αν νιώθετε άρρωστοι και κουρασμένοι εφαρμόστε τις σωστές πρακτικές για έναν καλό ύπνο, κάνοντας διαλογισμό, διατηρώντας έναν σταθερό ρυθμό αναπνοής και κάνοντας 30 λεπτά ποδήλατο σε καθημερινή βάση.

Αν θέλετε να αποφύγετε το στρες και τη ψυχοσωματική κατάρρευση μάθετε να κοιμάστε καλά.

Να απολαμβάνετε τις μικρές χαρές της ζωής και να δίνετε σημασία στα απλά πράγματα.

Να κοιμάστε καλά, να ξεκουράζεστε και να ξεφεύγετε...

Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για καλό ύπνο

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για έναν καλό ύπνο

Διαβάστε, επίσης,

Τεχνικές για να ελέγχετε τα όνειρά σας

Που κάνει καλό το εκχύλισμα κανέλας

Ρόφημα για βαθύ ύπνο

Κοιμηθείτε σε εξήντα δευτερόλεπτα

Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με ρίγανη

Ο καλύτερος τρόπος για να ηρεμήσετε

Εσάς σας αρέσει ο ύπνος;

Ασθένειες που προκαλει η αϋπνία

Τσάι για το στρες και την αϋπνία

Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με πασιφλόρα

Βάμμα για το στρες και την αϋπνία

Το καλύτερο ρόφημα για την αϋπνία

Πασιφλόρα

Αντιστρές εναλλακτικές θεραπείες

Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με μαρούλια

Που κάνει καλό το χαμομήλι

Συμβουλές για να παίρνετε τον καλύτερο ύπνο

Μήπως σας λείπει ύπνος;

Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με μηλιά

Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με παπαρούνες

Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με φλόμο

Ομοιοπαθητική και αϋπνία

Εσείς μπορείτε να κοιμηθείτε το βράδυ;

Κόλπα για να κοιμηθείτε εύκολα

Το απόλυτο κόλπο για να κοιμηθείτε

To μαγνήσιο και τα οφέλη του

Εσείς παραμιλάτε στον ύπνο σας;

Τα καλύτερα κόλπα για να παραμείνετε νέοι

Τρόφιμα για να κοιμάστε καλά

Το τεχνητό φως επηρεάζει τον ύπνο

H αϋπνία σχετίζεται με τον καρκίνο

Πώς η διατροφή μας επηρεάζει τα όνειρά μας

Ύπνος στην εφηβική ηλικία

Σας ενοχλεί το φως όταν κοιμάστε;

Βοηθάει το αλκοόλ στον ύπνο;

Ο απαραίτητος ύπνος

Τα πολλά ξενύχτια οδηγούν σε κατάθλιψη

Όνειρα και υγεία

Μελατονίνη

www.emedi.gr

 

Διαβάστηκε 414 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Τρίτη, 06 Φεβρουαρίου 2018 19:41
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
DMC Firewall is developed by Dean Marshall Consultancy Ltd