Κυριακή, 27 Μαΐου 2018 12:19

Τα αυγά είναι καλή τροφή για τα παιδιά

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(2 ψήφοι)

Τα παιδιά πρέπει να τρώνε καθημερινά αυγά

H κατανάλωση αυγών μπορεί να βελτιώσει την αντοχή των οστών και τη γνωστική λειτουργία στα παιδιά.

Η κατανάλωση του κρόκου του αυγού ΔΕΝ αυξάνει τον κίνδυνο για στεφανιαία νόσο.

Είναι, επίσης, σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι τα αυγά είναι πολύ πιο υγιεινά σήμερα από ότι ήταν κάποτε. Ο λόγος για τον οποίο τα αυγά έχουν γίνει πιο θρεπτικά την τελευταία δεκαετία είναι ότι οι κότες δεν ταϊζονται πλέον με οστεάλευρα. Αντ 'αυτού, τα πτηνά το καλύτερο είναι να τρώνε χορταράκια και να βόσκουν ελεύθερα γεγονός που καθιστά τα αυγά τους πιο υγιεινά.

Επιπλέον, επειδή τα αυγά περιέχουν υψηλή συγκέντρωση χολίνης που είναι πρόδρομος της ακετυλοχολίνης που διασχίζει τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό, βελτιώνουν την προσοχή και τη μνήμη στα παιδιά.

Η πρωτεΐνη και οι βιοδραστικές ενώσεις στα αυγά, όπως η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη, θεωρούνται πλεονεκτικές για την ανάπτυξη  των οστών στα παιδιά.

Τα αυγά είναι, επίσης, πλούσια σε βιταμίνες Β6 και Β5. Αυτές οι βιταμίνες συμβάλλουν στην ισορροπία των ορμονικών επιπέδων και στην καταπολέμηση του στρες, δύο πράγματα που είναι ζωτικής σημασίας για την υγιή λίμπιντο και τη μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου.

Τα αυγά είναι, επίσης, ένα σύμβολο της γονιμότητας και της αναγέννησης, αλλά πολλοί εξακολουθούν να θεωρούν ότι είναι «κακό τρόφιμο» λόγω παρερμηνειών και παραπληροφόρησης σχετικά με τα θρεπτικά συστατικά τους.

Το γεγονός είναι ότι τα αυγά έχουν κάθε γνωστή βιταμίνη (εκτός από τη βιταμίνη C) τα κάνουν ένα από τα λίγα και εξαιρετικά τρόφιμα αυτής της κατηγορίας.

Εκτός από την ενίσχυση της ανάπτυξης του σκελετού και της μυϊκής ανάπτυξης, αρκετές ενώσεις στα αυγά, όπως η λουτεΐνη, η ζεαξανθίνη και η χολίνη, μπορεί, επίσης, να βελτιώσουν τη μνήμη και τη γνωστική λειτουργία. Η κατανάλωση αυγών δρα στα εγκεφαλικά νεύρα και βελτιώνει τις γνωστικές λειτουργίες σε παιδιά των οποίων οι εγκέφαλοι αναπτύσσονται.

Η παχυσαρκία μειώνει την υγεία των οστών και του εγκεφάλου λόγω χρόνιας φλεγμονής. 

Τα αυγά βελτιώνουν την υγεία των οστών σε παχύσαρκα και με υγιές βάρος παιδιά.

Τα παιδιά πρέπει να τρώνε καθημερινά, τουλάχιστον 1 αυγό.

Διαβάστε, επίσης,

Πρωινό για καρκινοπαθείς

Η αθώωση των αυγών

Να τρώτε ολόκληρα τα αυγά αν θέλετε να αυξήσετε το μυικό ιστό

Φτιάξτε μόνοι σας υαλουρονικό οξύ

Το καλό πρωινό είναι υγεία

Μια πολύ νόστιμη συνταγή με αυγά

Σκεφτείτε ΒΙΟ-λογικά

Τι πρέπει να τρώμε για πρωινό

Αυγά και ζεστό ζυμωτό ψωμί

Βάλτε τις πρωτεΐνες στο πρωινό σας

Η δίαιτα του αυγού

Τα αυγά

Πώς να ξεχωρίζετε τα φρέσκα βιολογικά αυγά

Φάτε όσα αυγά θέλετε

Αυγά με Στάκα

Ποια είναι πιο υγιεινά τα ωμά ή τα βραστά αυγά;

Τα αυγά βελτιώνουν και θεραπεύουν την άνοια

www.emedi.gr

 
Διαβάστηκε 401 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Δευτέρα, 28 Μαΐου 2018 21:02
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
DMC Firewall is a Joomla Security extension!