Πέμπτη, 19 Φεβρουαρίου 2015 13:13

Μυστικά για υγιή αεροπορικά ταξίδια

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(1 Ψήφος)

Tips για να έχετε υγιή ταξίδια

 

Ασκήσεις για να διατηρήσετε την υγεία σας όταν ταξιδεύετε για πολλές ώρες

-Περιστροφή των ώμων

Ανασηκώστε τους ώμους και περιστρέψτε τους προς τα πίσω. Επαναλάβετε αρκετές φορές, μετά αλλάξτε κατεύθυνση περιστρέφοντάς τους προς τα εμπρός.

-Λύγισμα πέλματος

Με τις φτέρνες στο έδαφος, σηκώστε τα δάχτυλα όσο μπορείτε περισσότερο προς τα πάνω. Κρατήστε για αρκετά δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε. Επαναλάβετε.

-Τέντωμα δαχτύλων

Διπλώστε τα δάχτυλα προς τα μέσα στην παλάμη σας και μετά τεντώστε προς τα έξω. Επαναλάβετε αρκετές φορές. Το κάνετε και στα δάχτυλα των ποδιών.

-Περιστροφή αστραγάλων

Ανασηκώστε ελαφρώς το ένα πόδι. Πραγματοποιήστε επαναλαμβανόμενες κυκλικές κινήσεις προς κάθε κατεύθυνση. Κάντε το ίδιο και με το άλλο πόδι.

-Περιστροφή του αυχένα

Αφήστε το σαγόνι να πέσει στο στήθος σας. Αργά και προσεκτικά γυρίστε αρκετές φορές προς τη φορά των δεικτών του ρολογιού. Κάντε το ίδιο και αντίθετα.

-Ανασήκωμα του τακουνιού

Ανασηκώστε τη μια φτέρνα όσο το δυνατόν πιο ψηλά κρατώντας τα δάχτυλα στο έδαφος. Χαλαρώστε. Επαναλάβετε εναλλάσσοντας την αριστερή με τη δεξιά φτέρνα.

Διαβάστε, επίσης,

Αεροπορικά ταξίδια κατά την κύηση

Αεροπορικά ταξίδια και υπνική άπνοια

Φοβίες στο αεροπλάνο

Πρόληψη και αντιμετώπιση λεμφοιδήματος

Τα εμβόλια που πρέπει να κάνετε όταν ταξιδεύετε

Jet lag

Ανεβασμένες οδηγίες ασφαλείας από τις αεροπορικές εταιρείες

Ιγμορίτιδα

Αγιουρβέδα και υγεία

Γιατί πρέπει να κινητοποιούνται γρήγορα οι χειρουργημένοι;

Πονάνε τα αυτιά σας όταν ταξιδεύετε με αεροπλάνο;

Το Σύνδρομο Υπερατλαντικών Πτήσεων

Μήπως έχετε ναυτία;

Εσείς έχετε ναυτία στα ταξίδια;

Κρίσεις πανικού

Το μινθέλαιο

Ιατρικές συνταγές με γαϊδουράγκαθο

Μέντα

Κόλπα για την ταξιδιωτική ναυτία

Μήπως ζαλίζεστε στα ταξίδια;

Άσκηση και εγκυμοσύνη

Οι απαραίτητες βιταμίνες για τη φλεβίτιδα

Υγιή και ανάλαφρα πόδια

Μυστικά για τη φλεβική ανεπάρκεια

Χυμός για τη φλεβική ανεπάρκεια

Τρόποι βελτίωσης του κυκλοφορικού στα πόδια

www.emedi.gr

Διαβάστηκε 810 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Πέμπτη, 19 Φεβρουαρίου 2015 13:41
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Βιοανάδραση για την αρθρίτιδα Νευροεμβιομηχανική »
Our website is protected by DMC Firewall!