Дървен материал от www.emsien3.com

The best bookmaker bet365

The best bookmaker bet365

Menu

Σταματήστε να παίρνετε χάπια για το άγχος

Σταματήστε να παίρνετε χάπια για το άγχος

Αντιμετωπίστε το άγχος εναλλακτικά

Μην παίρνετε χάπια αν έχετε άγχος

Αντιμετωπίστε το άγχος με σωστή διατροφή, καλό ύπνο, άσκηση και το κυριότερο με θετική σκέψη.

Έχετε αγωνία, είσαστε νευρικοί, έχετε ημικρανίες, είσαστε ανήσυχοι; Τότε έχετε άγχος!

Όλα σήμερα μας προκαλούν άγχος! Αλλά πότε είναι παθολογικό;

Το άγχος είναι παθολογικό όταν μας προκαλεί σωματικά συμπτώματα, όπως πόνο στην κοιλιά, πόνο στο κεφάλι, πόνο στην πλάτη, αϋπνία ή και υπνηλία και σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.

Τα αγχολυτικά που κυκλοφορούν δεν είναι αποτελεσματικά και τα συνηθίζει ο οργανισμός.

Τρόποι για να αντιμετωπίσετε το άγχος:

-Διερευνήστε τις αιτίες του άγχους σας και σταματήστε να ασχολείστε με αυτές.

-Γυμναστείτε 1 ώρα καθημερινά. Η άσκηση αναζωογονεί το σώμα και το νου. Η άσκηση είναι το καλύτερο αγχολυτικό.

-Κοιμηθείτε. Ο ύπνος για 8 ώρες καθημερινά μετριάζει το άγχος.

-Κάντε σωστή διατροφή. Μην καταναλώνετε πολύ καφέ και τσάι. Να τρώτε άφθονα λαχανικά και λίγα φρούτα, προϊόντα από αλεύρι ολικής αλέσεως και βιολογικά κρέατα. Μακριά από τη ζάχαρη.

-Να κάνετε θετικές σκέψεις. Να σκέφτεστε μόνο θετικά. Οι αρνητικές σκέψεις και οι αόρατοι φόβοι διογκώνουν το άγχος σας.

-Κάντε διαλογισμό. Η γιόγκα, ο διαλογισμός, η επαφή με τη φύση, ακόμη και η ζωγραφική διώχνουν το άγχος, την κατάθλιψη και προλαμβάνουν τις υποτροπές.

Διαβάστε, επίσης,

Η τεχνική της χαλαρωτικής αναπνοής

Ρόφημα για βαθύ ύπνο

Το άγχος σκοτώνει την τύχη

Ο καλύτερος τρόπος για να ηρεμήσετε

www.emedi.gr

Τελευταία τροποποίηση στιςΠαρασκευή, 05 Αυγούστου 2016 13:27
Συνδεθείτε για να υποβάλετε σχόλια
επιστροφή στην κορυφή


Σχετικά με το EMEDI

Εφημερεύοντα Φαρμακεία