Дървен материал от www.emsien3.com

The best bookmaker bet365

The best bookmaker bet365

Menu

Μήπως είστε βυθισμένοι;

Μήπως είστε βυθισμένοι;

Πάσχετε από brownout;

Μερικές φορές νιώθετε ότι έχετε υπερκόπωση...

Το σύνδρομο brownout ή βύθισμα, από το οποίο πάσχει το 40% των εργαζομένων, είναι η απώλεια ενδιαφέροντος και κινήτρων για τη δουλειά που εκδηλώνεται με δυσαρέσκεια, απομόνωση και λήθαργο. Προκαλείται από την υπερφόρτωση του εργαζομένου με καθήκοντα άσχετα με το βασικό του αντικείμενο που σήμερα είναι πολύ συχνό φαινόμενο, λόγω της ύφεσης και των περικοπών προσωπικού, αλλά και της τεχνολογίας που επιτρέπει στη δουλειά να κατατρέχει τον εργαζόμενο, ακόμα και στον ιδιωτικό ελεύθερο χρόνο του.

Όπως υποδηλώνει το όνομα, το βύθισμα δεν είναι τόσο σοβαρό όσο η επαγγελματική εξουθένωση, δηλαδή το burn out, αλλά είναι πολύ πιο διαδεδομένη. Το βύθισμα επηρεάζει την οικογενειακή και κοινωνική ζωή του ατόμου και αυτό γίνεται επιθετικό, αδιάφορο και αποτραβιέται από την επικοινωνία με τους γύρω του. Επίσης, βρίσκει, συνεχώς, δικαιολογίες για να απουσιάζει από τη δουλειά.

Δέκα σημεία που δείχνουν ότι έχετε Brownout:

  • Εργάζεστε πολλές ώρες, αλλά χωρίς κανένα πραγματικό ενδιαφέρον για τη δουλειά σας. 
  • Νιώθετε ότι δεν μπορείτε να ολοκληρώσετε ποτέ τα  καθήκοντά σας. Υπάρχει πάντα κάτι περισσότερο να κάνετε.
  • Νιώθετε ότι δεν μπορείτε να κάνετε κάτι περισσότερο με τη δουλειά σας.
  • Δεν σας αρέσει να συμμετέχετε σε συνεδριάσεις και δεν έχετε νέες προτάσεις.
  • Χρησιμοποιείτε οποιαδήποτε δικαιολογία για να μην πάτε στη δουλειά. Ένας πονοκέφαλος γίνεται ημικρανία και ένα κρυολόγημα βαριά γρίπη.
  • Ελέγχετε τα email συνέχεια, είστε κολλημένοι στο smartphone σας στις διακοπές, τα Σαββατοκύριακα και ακόμη και κατά τη διάρκεια κοινωνικών εκδηλώσεων.
  • Σωματικά έχετε αρχίσει να υποφέρετε. Έχετε παχύνει, τρώτε πρόχειρο φαγητό, δεν κοιμάστε καλά και δεν κάνετε άσκηση.
  • Έχετε χάσει την αίσθηση του χιούμορ σας και έχετε γίνει επιθετικοί και δύστροποι. Αν κάποιος στη δουλειά ή έξω από τη δουλειά σας ρωτήσει πώς πάνε τα πράγματα, έχετε την τάση να μιλάτε απότομα και μονολεκτικά
  • Η οικογενειακή σας ζωή δεν είναι πλέον αυτό που ήταν κάποτε. Γυρνάτε στο σπίτι αργά για να παρακολουθήσετε τηλεόραση και δείχνετε ελάχιστο ενδιαφέρον για το ή τη σύζυγο και τα παιδιά σας. Έχετε παραμερίσει τις φιλίες.
  • Είστε κυκλοθυμικοί και απρόβλεπτοι. 

Πώς αντιμετωπίζεται το βύθισμα;

  • Το πιο βασικό είναι η ανάθεση στον εργαζόμενο κάποιας νέας πρόκλησης, που θα του κινήσει το ενδιαφέρον.
  • Αν  απλά υπάρχει υπερκόπωση, ο εργαζόμενος πρέπει να πάρει λίγη άδεια.
  • Η απενεργοποίηση συσκευών μία ώρα πριν από την ώρα του ύπνου, θα οδηγήσει σε μια πιο υγιή επόμενη μέρα.
  • Ο υγιής τρόπο ζωής με καλή διατροφή και άσκηση βοηθούν. 
  • Να ελέγχετε τα email σας μόνο μια φορά την ημέρα.
  • Όμως, η σημαντικότερη κίνηση είναι η αλλαγή του επαγγελματικού περιβάλλοντος, αλλά σήμερα στις ημέρες μας αυτό είναι πολύ δύσκολο...
Διαβάστε, επίσης,

Τα δύσκολα επαγγέλματα κάνουν πρόληψη άνοιας

Βότανα για τόνωση και ενέργεια στις γυναίκες

Τι να κάνετε για να μην νιώθετε υπνηλία

Σύνδρoμo Burn Out

Eπαγγελματική εξουθένωση στο χώρο της υγείας

Ψυχοκοινωνικά προβλήματα στην Ογκολογία

Ο καλύτερος τρόπος για να ηρεμήσετε

Μήπως ξεχνάτε εύκολα;

Τι βοηθάει περισσότερο στη ζωή το IQ ή η συναισθηματική νοημοσύνη

Πώς να ανταλλάσσετε τις επαγγελματικές σας κάρτες

Τα μυστικά της απόδοσης υπό πίεση

Επαγγελματικό ραντεβού

Μπορούν όλοι να κάνουν δημόσιες σχέσεις;

Διατροφή για την επαγγελματική εξουθένωση

Ψυχώσεις και επαγγέλματα

Εσείς έχετε διερευνητική ματιά;

www.emedi.gr

 

 
Τελευταία τροποποίηση στιςΣάββατο, 27 Φεβρουαρίου 2016 12:58
Συνδεθείτε για να υποβάλετε σχόλια
επιστροφή στην κορυφή


Σχετικά με το EMEDI

Εφημερεύοντα Φαρμακεία