Κυριακή, 14 Σεπτεμβρίου 2014 12:45

Χρήσιμες συμβουλές για όσους είναι σε δίαιτα

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(1 Ψήφος)

Οι καλύτερες συμβουλές για όσους κάνουν δίαιτα

Η αλήθεια είναι ότι όταν κάποιος ξεκινά με μια δίαιτα θέλει γρήγορα αποτελέσματα. Βέβαια οι ειδικοί επιμένουν ότι η μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους είναι καλύτερη, αλλά τα μακροπρόθεσμα πλάνα διατροφής, δυστυχώς είναι τόσο βαρετά και αργά, που οι ενδιαφερόμενοι δεν τα ακολουθούν, συνήθως.

Οι γρήγορες δίαιτες και τα προγράμματα ταχείας μείωσης βάρους αν και θεωρούνται σαν ταμπού από πολλούς γιατρούς και διατροφολόγους είναι πολύ πιο αποτελεσματικά.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι είμαστε αυτό που τρώμε και έμμεσα, πολλές ασθένειες οφείλονται στη λαθεμένη μας διατροφή από τη μέρα που γεννηθήκαμε. Κανένα σώμα δεν μπορεί να είναι υγιές αν τρέφεται λάθος.

Η πρόληψη πάντα είναι καλύτερη από τη θεραπεία.


Αλλά πραγματικά τι τρώτε;

-Τρώτε τροφές με χημικά, τροφές που σας διαφημίζουν, τροφές γεμάτες άμυλα και υδατάνθρακες που οδηγούν στην παχυσαρκία.

-Τρώτε τροφές συνθετικές και μεταλλαγμένα...

Μία πολύ καλή λύση είναι η νηστειοθεραπεία. Οι νηστείες συστήνονται όλο και περισσότερο σε υπέρβαρους. Μάλιστα, σε κάποιιες περιπτώσεις και κάτω από ιατρική φροντίδα, πολλοί ασθενείς υποβάλλονται σε πλήρη ασιτία για 6 ημέρες. Μια μέρα την εβδομάδα χωρίς καθόλου φαγητό είναι ιδανική μέθοδος για όσους θέλουν να είναι υγιείς. Αυτή η μία μέρα νηστείας, ξεκουράζει το στομάχι, αποτοξινώνει τον οργανισμό και ενεργεί ως καθαρτικό για όλο σας το σώμα.

Η νηστεία κάτω από ιατρική επίβλεψη εφαρμόζεται και για ορισμένες μορφές καρκίνου.

-Τρώτε όταν το θέλει το ρολόι και όχι όταν το έχει ανάγκη το στομάχι σας. Αν τρώγατε μόνο όταν το ζητούσε ο οργανισμός σας και όταν πεινούσατε κανείς δεν θα ήταν υπέρβαρος και πραγματικά αυτός είναι ένας άλλος τρόπος αδυνατίσματος.

Οι Αρχαίοι Έλληνες έλεγαν: Νους Υγιής εν Σώματι Υγιεί και αυτός πρέπει να είναι πάντα ο χρυσός κανόνας στη ζωή όλων μας.


Μυστικά για να χάσετε βάρος

-Χάστε στην αρχή γρήγορα τέσσερα κιλά. Μόλις φύγουν και νιώθετε πιο ανάλαφροι θα αποκτήσετε διάθεση να συνεχίσετε. Το αντιαισθητικό πρήξιμο έχει φύγει κι εσείς τότε θα νιώθετε αποφασισμένοι να αδυνατίσετε για να νιώθετε καλύτερα.

-Στη συνέχεια βάλτε στόχο να χάνετε 2 κιλά την εβδομάδα και γρήγορα θα φτάσετε στο βάρος που επιθυμείτε.

-Μετά πρέπει να διατηρήσετε το βάρος σας ή αν επιθυμείτε να συνεχίσετε να χάνετε βάρος. Αυτό είναι και το πιο σημαντικό σημείο του αδυνατίσματος και του ελέγχου βάρους και θέλει πολύ θέληση. Για να διατηρηθεί ένα βάρος χρειάζεται συνεχής και επίμονη προσπάθεια. Γι' αυτό αν κάποιο Σαββατοκύριακο φάγατε περισσότερο, τη Δευτέρα πρέπει να κάνετε δίαιτα ή αν είστε γενναίοι μπορείτε να περάσετε όλη τη μέρα με υγρά (όχι οινοπνευματώδη) με χυμούς φρούτων και αφεψήματα βοτάνων. Αυτό θα ξεκουράσει το στομάχι σας και φυσικά σε καμιά περίπτωση μην νομίσετε ότι θα αρρωστήσετε επειδή δεν φάγατε μία ημέρα. Με αυτόν τον τρόπο θα ξεκουράσετε τον εαυτό σας και θα χάσετε τουλάχιστον 1 κιλό.


Ναι, αλλά πια δίαιτα να ακολουθήσετε;

Όσο πιο απλή και εύκολη είναι μια δίαιτα τόσο πιο πολύ θα σας αρέσει. Αν χρειάζεται η δίαιτα πολλές προετοιμασίες και ειδικά τρόφιμα, θα σας κουράσει και θα την παρατήσετε.

Όλες οι δίαιτες που θα κάνετε θα πρέπει να είναι απλές και δοκιμασμένες και να ικανοποιούν την όρεξη.

Τέτοιες είναι και οι δίαιτες του EMEDI ''Savvi Diet'' απλές, δοκιμασμένες και ικανοποιούν την όρεξη, είναι γευστικές κι έχουν μεγάλη ποικιλία, είναι απλές, φθηνές, δεν απαιτούν να μετράτε και να υπολογίζετε θερμίδες.

Η πιο απλή δίαιτα για να ξεκινήσετε:

Γιαούρτι για αγγούρι για εφτά μέρες και θα χάσετε 6 και 1/2 κιλά ή αν την κάνετε για 5 ημέρες θα χάσετε 3 κιλά και μετά για συντήρηση την κάνετε μία φορά την εβδομάδα.


Πόσα κιλά χάνετε με τις δίαιτες του EMEDI;

Ο αριθμός των κιλών που θα χάσετε με τις δίαιτες Savvi Diet του EMEDI, εξαρτάται από το βάρος που έχετε πριν αρχίσετε μια συγκεκριμένη δίαιτα. Οι υπέρβαροι που έχουν πάνω από δεκαπέντε κιλά πάνω από το φυσιολογικό θα χάσουν περισσότερο από εκείνους που πρέπει να χάσουν λιγότερο από 7 κιλά. Ο λόγος είναι ότι όσο πιο κοντά στο φυσιολογικό βάρος βρίσκεστε, τόσο πιο δύσκολα αδυνατίζετε, Τα τελευταία 2 κιλά είναι τα πιο δύσκολα να τα χάσετε.

Πατήστε, εδώ για να δείτε μερικές δίαιτες, αλλά και πολύ νόστιμες συνταγές του EMEDI-Savvi Diet


Πώς θα κάνετε αυτοέλεγχο ενώ βρίσκεστε σε δίαιτα

  • Αν και πολλοί συστήνουν το ζύγισμα να γίνεται μία φορά την εβδομάδα, την ίδια μέρα και ώρα και το καθημερινό ζύγισμα είναι αποδεκτό. Μόνο που πρέπει να ζυγίζεστε πάντα στην ίδια ζυγαριά, την ίδια ώρα, καλύτερα το πρωϊ χωρίς ρούχα. Επίσης, να προσέχετε τον τρόπο που ανεβαίνετε στη ζυγαριά, γιατί αν ρίχνετε το βάρος στις φτέρνες σας θα φαίνεστε πιο ολιγοβαρείς από ότι αν στηριζόσασταν σε ολόκληρο το πέλμα. Πρέπει να είστε όρθιοι, στητοί με τα χέρια κρεμασμένα δεξιά και αριστερά και το κεφάλι ελαφρά γερμένο εμπρός για να μπορείτε να διαβάζετε τη ζυγαριά. Το καθημερινό σας βάρος πρέπει να το καταγράφετε για να ελέγχετε και ποια από όλες τις δίαιτες είναι η πιο κατάλληλη για εσάς. Θα πρέπει να σημειώνετε το βάρος που χάνετε, αλλά και το βάρος που παίρνετε όταν σταματάτε μια δίαιτα, ώστε να δείτε πόσος χρόνος απαιτείται για να πάρετε το χαμένο βάρος και με ποια ταχύτητα.
  • Να δίνετε πάντα σε μια δίαιτα ένα περιθώριο για να πετύχει, όσο αναγράφεται και σε κάθε δίαιτα.
  • Να πείτε σε όλους ότι κάνετε δίαιτα και αν χρειάζεται να την κάνετε οικογενειακώς.
  • Όταν δεν κάνετε δίαιτα να μην τρώτε κονσέρβες, κατεψυγμένα και προαμαγειρευμένα φαγητά. Προτιμήστε τα φρέσκα και τα βιολογικά.
  • Αν ακολουθείτε κάποια θεραπεία για κάποια ασθένεια ενημερώστε το γιατρό σας για τη δίαιτα που κάνετε.
  • Μην ξεχνάτε ότι ακόμη και το απλό περπάτημα αυξάνει την απώλεια βάρους. Ξεκινήστε με μισή ωρα και φτάστε το στόχο της μιας ώρας.
  • Τέλος, η ενυδάτωσή σας θα πρέπει να είναι επαρκής για να αποβάλλονται οι τοξίνες!

ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!

Πατήστε, εδώ για να δείτε μερικές δίαιτες, αλλά και πολύ νόστιμες συνταγές του EMEDI-Savvi Diet

By Savvi Diet

Διαβάστε, επίσης,

Τι είναι ο μεταβολισμός

Πλαστική μετά από μεγάλη απώλεια βάρους

Η δίαιτα των 10 ημερών

Τα καλύτερα κόλπα για να χάσετε γρήγορα βάρος

Πώς αδυνάτισε η Ντόρα Μπακογιάννη

H καλύτερη δίαιτα

Δίαιτα γρήγορης απώλειας βάρους σε αθλητές

Πώς το ξίδι βοηθά να αδυνατίσετε

Ποια χειρουργική επέμβαση είναι καλύτερη για την παχυσαρκία;

Ξεκινάω πάλι δίαιτα

Η στρατηγική της οικογένειας για την καταπολέμηση της παιδικής παχυσαρκίας

Χάστε 10-15 κιλά σε 5 εβδομάδες

Όταν κολλάει η ζυγαριά παρά τη δίαιτα

Είναι κατάλληλες οι κετόνες βατόμουρων για το αδυνάτισμα;

Αδυνατίστε με πράσινο καφέ

Μετατροπή του κακού λίπους σε καλό

Γιατί πρέπει να μασάτε πολλές φορές την τροφή σας

Κάψτε το λίπος σας τρώγοντας

Δίαιτα γρήγορης απώλειας βάρους με γανόδερμα

Είναι απαραίτητες οι βιταμίνες στο αδυνάτισμα;

Ο καλύτερος χυμός για αδυνάτισμα

Μπορεί η ύπνωση να βοηθήσει στο αδυνάτισμα;

Τα κατάλληλα φυτά για αδυνάτισμα

Αδυνατίστε με μανιτάρια

Ο πράσινος καφές αδυνατίζει

Νηστειοθεραπεία

Μετατροπή του λίπους

www.emedi.gr

 

Διαβάστηκε 2145 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Κυριακή, 14 Σεπτεμβρίου 2014 23:42
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
DMC Firewall is a Joomla Security extension!